Една жена може да се нуждае от процедура, известна като d & c, самостоятелно или в комбинация с хистероскопия по редица причини. Те включват спонтанен аборт, подозиран тумор или поради нередовни периоди или зацапвания. След като се почувствате по-добре, може да се чудите колко скоро можете да упражнявате след d & c и хистероскопия.
Разбиране на процедурата
Дилатацията и кюретажът (d & c) могат да диагностицират проблем или да се използват за допълнително лечение на състояние. D & c може също да следва процедура, известна като хистероскопия, която включва поставяне на малка тръба във вагиналния отвор, за да се изследват маточните или цервикалните проблеми. Самият d & c започва с разширяване на отвора на шийката на матката, след което използва инструмент за кюрета за отстраняване на тъкан от маточната лигавица.
Проучване може да се направи в лекарски кабинет или в болница, обикновено като амбулаторна процедура. Може да ви се даде успокоително средство, което да спомогне за отпускане на мускулите, както и някакъв вид упойка. Разширяването се извършва с поредица от пръти, докато кюретажът се използва или с инструмент за изстъргване или засмукване.
: Какви са причините за появата на постменопауза?
Първите 24 часа
Дори и да сте любител на фитнеса, тренировката след d & c вероятно няма да ви хрумне веднага след процедурата. Като нещо, може да се наложи да бъдете наблюдавани в лекарския кабинет или болницата в продължение на няколко часа след изследването.
Според клиниката в Кливланд е нормално да усещате някаква лека болка след завръщането си у дома. Лекото кървене също е често срещано. В допълнение, количеството на седацията или вида на упойката, необходима за процедурата, може да е по-силно, отколкото осъзнавате. Поради тази причина упражненията след d & c и хистероскопия трябва да не съществуват до минимални през първия или два дни.
Разработване след D&C
След първия ден след D&C, повечето жени могат да започнат неуморни дейности, съветва Американската асоциация за бременност. Те могат да включват разходка навън, леко плевене в градината или нежна йога след научни изследвания.
В рамките на няколко дни вероятно можете да възобновите обичайната си тренировка. Нормално е да има малко спазми или леко кървене до две седмици след процедурата. Но ако тези симптоми продължат след две седмици или ако кървенето стане тежко, преустановете упражненията за сега и се обадете на вашия лекар. Същото важи за втрисане и треска, замаяност и силно ухаещ вагинален секрет.
Намиране на мотивацията ви
Въпреки че обикновено няма физически причини, поради които не трябва да се упражнявате скоро след обучението, има много емоционални причини, поради които трябва да тренирате. Например причината за процедурата, която може да включва спонтанен аборт и хронично заболяване, може да остави много жени да се чувстват депресирани и тревожни.
Клиниката Майо посочва, че получаването на адекватно количество упражнения освобождава ендорфини, тези „се чувстват добре“ мозъчни химикали, толкова ценени както от сериозни спортисти, така и от фитнес начинаещи. В допълнение, просто преминаването през движенията, необходими за подготовка и тренировка, може да бъде добре дошло.
За оптимални резултати, упражняване на 30 минути на ден, няколко пъти седмично, е най-добрият начин да извлечете както емоционалните, така и физическите награди от упражненията. Но ако вашето емоционално или физическо възстановяване затруднява да предприемете половин час в един изстрел, опитайте се да разбиете разходката си, плуването, сеанса на плевене или тренирането на тенис на 10-минутни късове, няколко пъти на ден.
