Има малко допълнително пространство около гръбначния мозък в гръдния отдел на гръбначния стълб. Следователно, херния диск в гръдния кош може да бъде сериозен. Понякога първият признак на дискова херния е парализа под кръста. За щастие, херния диск в гръдния отдел на гръбначния стълб не е толкова често, колкото в лумбалния гръбначен стълб. В зависимост от тежестта на издутината на диска, разтягането и упражненията могат да облекчат болката и да увеличат подвижността.
Walking
Дисковата херния в гръдния кош е болезнена. Болката може да е достатъчно силна, за да ограничи подвижността. След период на почивка, за да оставите болката да отшуми, важно е да възстановите загубената подвижност, като започнете рутинно ходене. Ходенето ежедневно ще ви помогне да си възвърнете подвижността, което ще ускори лечебния процес. Според медицинския център на Университета в Мериленд, ако болката е силна, отделете почивка от работа и ограничете дейността си за няколко дни. След като силната болка отшуми, трябва да започнете да се мобилизирате. Започнете пешеходна програма, увеличавайки разстоянието, което изминавате всеки ден.
Стационарен велосипед
Подобряването на гъвкавостта е важно, когато имате изпъкнал диск. Според клиниката в Кливланд стационарните упражнения за велосипеди са ефективни за възстановяване на гъвкавостта и подобряване на циркулацията и могат да ускорят заздравяването на изпъкнали дискове. Когато стартирате рутина на неподвижен велосипед, започнете бавно и работете по пътя си с по-интензивно темпо, тъй като нивото на болката ви намалява. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате херния диск. Той може да ви насочи към физиотерапевт, който да наблюдава вашата програма за упражнения и да прави промени, ако е необходимо.
Основни упражнения
Стабилността на гръбначния стълб е важна при изпъкналите дискове. Упражненията за укрепване на краката и корема, като клякания и коремни патерици, повишават стабилността на гръбначния стълб, намалявайки болката от издути дискове. Болката в резултат на издуване на диска е от натиск върху нервите от дисковите или костеливите структури. Стабилизирането на гръбначния стълб чрез увеличаване на мускулната сила ще намали движението, което води до по-малко болка. Винаги оставяйте острата фаза на болката да отшуми, преди да започнете всяка програма за упражнения.
Внимание
Както при всяка болка в гърба, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако имате симптоми като гадене, треска, главоболие, изтръпване или изтръпване в крайниците, проблеми с уринирането или дефекацията, нощна болка или внезапна и неочаквана загуба на тегло. Това могат да бъдат признаци на нещо по-сериозно от издуване на диска и изискват незабавна медицинска помощ.
