Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, които според Медицински център на Университета в Мериленд насърчават здравословната функция на мозъка и поддържат сърдечно-съдовото здраве. Смята се също, че намаляват риска от сърдечни заболявания и могат да бъдат полезни при лечението на някои форми на депресия. Много хора избират да приемат добавка с рибено масло, защото или не обичат риба, или не ядат достатъчно риба, за да отговорят на хранителните изисквания. Някои добавки обаче могат да причинят неприятни странични ефекти, включително нежелан рибен вкус.
Етап 1
Приемайте капсули с рибено масло непосредствено преди хранене. Когато рибеното масло се смеси с друга храна в стомаха, нежеланият вкус и мирис ще се смесят с ароматите и миризмите на останалите храни и ще бъдат по-малко разпознаваеми.
Стъпка 2
Замразете капсулите с рибено масло, преди да ги вземете, за да забавите разграждането на рибеното масло в стомаха, което ще намали рибните изригвания и ще намали рибния послевкус. Дори когато е замразено, рибеното масло все още ще се усвоява ефективно.
Стъпка 3
Вземете добавка с рибено масло без мирис. Добавката без мирис има специализирано покритие, което му позволява да премине през стомаха непокътнат и да се разтвори в червата, където няма да предизвика неприятен послевкус.
Стъпка 4
Опитайте с друга марка. Вашата добавка с рибено масло може да има вкус на риба поради начина, по който е покрита капсулата или защото рибеното масло, използвано от производителя, не е толкова прясно, колкото трябва да бъде. Експериментирайте с различни сортове рибено масло, включително ароматизирани опции, които помагат да се маскира естествения вкус на маслото.
Внимание
Рибеното масло може да причини сериозни странични ефекти, включително риск от кървене и навлажнена имунна система, ако се приема неправилно. Консултирайте се с вашия лекар, преди да консумирате добавки с рибено масло.
