По време на бременността количеството на теглото и когато го натрупате може да варира в зависимост от човека. Докато е бременна, средната жена ще спечели между 25 до 35 килограма. Всеки триместър носи различно количество наддаване на тегло. Сега, когато ядете за двама, трябва да очаквате да консумирате около 200 до 300 калории повече от нормалното всеки ден. Наддаването на тегло ще последва, когато бебето започне да узрява и да се развива.
Първо тримесечие
През първия си триместър няма да преживеете много наддаване на тегло. Средната сума, спечелена през този период, е около 2 до 4 килограма. Не се тревожете, ако не сте натрупали тегло до края на първия си триместър. Ако се чувствате загрижени, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че сте на правилния път. Прекаленото или поднормено тегло преди бременността също може да повлияе на наддаването на тегло през този период. Хората с поднормено тегло могат да наддават повече, докато хората с наднормено тегло може да не наддават много. Други фактори като гадене и сутрешна болест могат да намалят способността ви да наддавате на тегло. Тъй като сутрешната болест започва да отминава, вероятно ще видите увеличаване на теглото.
Втори и Трети триместър
Вторият и третият триместър са доста сходни по отношение на наддаването на тегло. Вашето бебе се развива и тялото ви трябва да поддържа вас и бебето до раждането. Очаквайте да спечелите около килограм всяка седмица през следващите два триместъра. Ако имате близнаци, можете да очаквате да спечелите повече тегло. Не се тревожете, ако не спечелите точно килограм седмично.
Как да наддадем на тегло
безопасност
Всички жени наддават на тегло по различен начин, докато са бременни. Не се тревожете, ако не сте натрупали същото тегло като роднина или приятел. Ако редовно се виждате с вашия лекар, той ще може да ви помогне да следите и проследявате теглото си. Всякакви притеснения, свързани с напълняването, трябва да бъдат адресирани до вашия лекар. Не правете тежки промени в диетата, без предварително да се консултирате с Вашия лекар.
