Нищо не може да съсипе велосипедно пътуване по-бързо от болката в коляното. Когато всяко натискане на педала причинява дискомфорт, или ще изпитвате постоянна болка, или ще изберете да прекратите пътуването си рано. Болката, която идва от главата на фибулата, може да бъде причинена от редица неща, така че е важно да говорите с вашия лекар веднага щом се случи. С известна медицинска помощ ще се върнете да се насладите на колелото си, преди да го знаете.
Основи на фибулите
Подбедрицата е изградена с две кости - фибула и пищял. Пищяла, която е известна още като шинокост, е по-голямата от двете, докато фибулата е по-тясна и се намира от външната страна на подбедрицата. Тази кост, която се простира чак до глезена, ви помага да поддържате равновесие. Ако изпитвате болка от фибуларната глава, ще почувствате дискомфорт от външната страна на коляното, точно под коленната чаша.
Причини за болка
Болката в коляното често е причинена от прекомерна употреба, така че не е рядко срещан проблем за колоездачите. Фибуларната болка в главата може да бъде причинена от разкъсване или разтягане на страничния колатерален лигамент, който прикрепя бедрената кост към фибулата. Това нараняване причинява болка, скованост и подуване по протежение на външната страна на коляното, както и изтръпване в стъпалото. Болката във външната част на коляното може да бъде причинена и от разкъсване на страничния менискус, който представлява парче хрущял, разположен точно над фибуларната глава, или от тендинит на бицепса феморис. Различни видове артрит също причиняват болка във външните коляни.
лечение
Болката в коляното може да изисква да си починете малко от физическите дейности. Ако е виновен скъсан страничен колатерален лигамент или скъсан менискус, Вашият лекар може да Ви препоръча да носите гривна, да отпуснете коляното и да вземете лекарства за болка без рецепта, докато болката не изчезне. Физикалната терапия може да помогне и за укрепване на ставата. Ако сълзата е тежка, може да се наложи операция. Артритът се лекува по-трудно и лечението зависи от вида на артрита, който имате. Например, ако износеният хрущял причинява остеоартрит, според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания, вашият лекар може да инжектира кортикостероиди в ставата. Страдащите от автоимунно заболяване ревматоиден артрит може да изискват лекарства, които потискат имунната система.
Настройки за колоездене
Преди да се качите обратно на мотора си, отделете няколко минути, за да подготвите коленете си за возене. Може да откриете, че носенето на компресивна превръзка на коляното ви дава допълнителна опора на ставата. Разтягането, преди да преминете в цикъл, загрява мускулите и помага за предотвратяване на наранявания. Вашият лекар или физиотерапевт може да ви покаже някои участъци, които работят за вашия специфичен вид нараняване на коляното. Опитът на различен тип мотор също може да помогне; лежащ мотор, който поставя ездача в леко наклонено положение, отнема част от стреса от коленете ви. Тъй като определени наранявания, като тендинит на бицепса феморис, могат да бъдат причинени от прекалено ниска седалка или седалка, разположена твърде далеч напред, имайте опит опитен монтьор да регулира мотора ви. Ако вашият физиотерапевт ви е изчистил да карате, да карате колело по равен терен и да използвате бърза каданс, с ниско съпротивление, за да намалите стреса върху коленете си.
