Когато заспите или отидете в легнало положение, гравитацията вече не дърпа всичко в корема ви право надолу. Ако имате пълен стомах, това може да причини киселинен рефлукс, което може да доведе до дългосрочно увреждане на хранопровода. Ако имате проблеми с храносмилането, когато легнете след като спите, трябва да поговорите с вашия лекар и да помислите дали да не промените начина си на живот.
Храносмилане на стомаха
Когато ядете храна, стомахът ви се разбърква, за да помогнете да смесите храната със стомашната киселина и да я разградите. Горната част на корема ви е облицована с мускулен пръстен, известен като долния езофагеален сфинктер. Този мускул пречи на съдържанието на стомаха ви да пътува нагоре към хранопровода. Когато обаче частично усвоената храна се притисне към долния езофагеален сфинктер, тя може да се отпусне. Когато имате пълен стомах и легнете, повече храна може да се притисне към сфинктера, което позволява съдържанието на стомаха ви да влезе отново в хранопровода.
Киселинни ефекти
Стомахът ви произвежда големи количества киселина, за да помогне за разграждането на храната и за активиране на специални ензими, които допълнително усвояват протеините. Въпреки че стомахът ви е оборудван да борави с тази киселина, хранопроводът ви не е такъв. Ако киселинното съдържание на стомаха ви избяга в хранопровода, клетките, които подреждат хранопровода ви, се увреждат от стомашната киселина. Този процес, известен като киселинен рефлукс, може да причини пареща болка в гърдите ви и може също да доведе до неприятен вкус в устата ви. Може също да развиете суха кашлица, дрезгавост, болки в гърлото или да имате проблеми с преглъщането.
Проблеми със стомашната киселина
Лежането на пълен стомах може да причини значителен дискомфорт, но може да доведе и до сериозни здравословни проблеми. Ако лигавицата на хранопровода ви редовно се изгаря от стомашна киселина, хранопроводните ви клетки постепенно ще се променят, което води до явление, известно като хранопровода на Барет. Това увеличава риска от развитие на рак на хранопровода. Рефлуксът на хронична киселина също може да доведе до стесняване на хранопровода или развитие на открити рани.
Предотвратяване на киселинния рефлукс
Най-лесният начин да предотвратите неблагоприятните ефекти, които настъпват, когато легнете след хранене, е да избягвате да легнете най-малко три часа след хранене с голямо хранене. Можете също да опитате да ядете по-малки ястия вечер. Повдигането на главата на леглото ви между 6 и 8 инча също ще помогне да се предотврати киселинен рефлукс. Ако редовно изпитвате киселинен рефлукс, може да имате някакъв друг здравословен проблем, като хиатална херния, който може да допринесе за този проблем, така че говорете с Вашия лекар, ако киселинният рефлукс е редовен проблем.
