Оставете преработените захари на мира и посегнете към меда, за да подсладите следващата си чаша чай. Докато медът се опакова с още няколко калории на порция от захарта, използването на местен, суров мед има антиоксиданти за борба с болестите и подобряване на вашето здраве. Изберете от различни сортове мед, които да допълнят любимите ви чайове и да се насладите на всички предимства на този естествен подсладител.
Етап 1
Изберете суров, местен мед, който е минимално обработен, за да запази полезните витамини и минерали. Изберете детелина с лек аромат и мед от портокалов цвят, за да ароматизирате повечето видове чай. Сдвоете боровинки мед с Ърл Грей и английски чайове за закуска; млечен градински чай с портокалови подправки, лимонови и ментови чайове; или елдов мед със зелени и билкови чайове.
Стъпка 2
Пригответе чаша чай по обичайния си начин, като изсипете почти вряща вода върху чаена торба в халба. Стръмна за три до пет минути.
Стъпка 3
Извадете торбата с чай, след това измерете 1 чаена лъжичка мед. Започнете, като замените обичайното си количество захар с 1 чаена лъжичка мед, която е малко по-сладка от захарта. Добавете меда към чая си и разбъркайте старателно, за да включите. Овкусете чая и добавете повече мед, ако е необходимо.
Неща, от които ще се нуждаете
-
чаша
Лъжица
Пакетче чай
Топла вода
чаена лъжичка
Бакшиш
Добавете клечка пресен лимонов сок към чая си, за да увеличите вкуса и да включите малко количество витамин С в напитката си.
Внимание
Не добавяйте мед във вряща вода, тъй като температурата ще унищожи полезните качества на меда.
Твърде много захар в диетата ви не е добре, независимо дали идва от мед или преработени захари. Наблюдавайте приема си, за да сте сигурни, че не се излагате на риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
