Бременните жени често се чувстват затрупани от безкрайните списъци с неща, които трябва и не трябва да ядат по време на бременност. Тъй като пъдпъдъците не са популярен избор на храни в Съединените щати, може да бъде трудно да се получи информация за неговата безопасна консумация по време на бременност. В повечето случаи пъдпъдъците са напълно безопасни по време на бременност и предлагат някои ценни хранителни вещества за вашия растящ плод. Вземете нормални предпазни мерки за безопасност на храните, когато ядете пъдпъдъци и се консултирайте с вашия лекар за помощ при избора на хранителни вещества по време на бременност.
Пъдпъдъци и бременност
Педиатърът Уилям Сиърс обяснява в „Книгата за бременността“, че домашните птици като пъдпъдъци са безопасни за консумация на бременни жени. Най-важните храни, които бременните жени трябва да избягват, са меките сирена, деликатесното месо, рибата с високо съдържание на живак като сьомга и риба тон, сурови яйца, сурови миди и пушени морски дарове.
Безопасност за пъдпъдъци
Недохранващите пъдпъдъци могат да причинят хранително отравяне, системна инфекция и увреждане на развиващия се плод. Уверете се, че пъдпъдъците ви са добре приготвени и приготвени при санитарни условия. Пъдпъдъците, отглеждани в промишлени стопанства или умъртвени в природата, могат да представляват някои рискове за здравето. Антибиотиците и хормоните, хранени с домашни птици, са тератогени, опасни агенти, които могат да причинят увреждане по време на бременност, ако се приемат през определени периоди от развитието на плода, според невроложката Лиз Елиът в книгата си "Какво става там?" Докато дивите пъдпъдъци като цяло са по-безопасни, невъзможно е да се знае дали птицата е била изложена на различни замърсители и други опасни химикали, така че бременните жени трябва да грешат от страна на предпазливостта и да избягват дивите пъдпъдъци. Някои замърсители, според Елиът, също действат като тератогени.
Пъдпъдъчи яйца
Пъдпъдъчите яйца са безопасни за бременни жени, стига да са пресни и добре сварени. Избягвайте яйцата, които миришат лошо, имат кафяв оттенък в жълтъка или са изтекли датата на годност. Сирените, недоготвени яйца, представляват умерена заплаха от хранително отравяне, според Sears, и трябва да се избягват.
Хранене на пъдпъдъци
Пъдпъдъците осигуряват няколко хранителни ползи за бременни жени. Подобно на други меса, той е с високо съдържание на протеини, което е жизненоважно за правилното развитие на мозъка на плода, според Елиът. Пъдпъдъчното месо не съдържа наситени мазнини и е с високо съдържание на „добър“ холестерол.
