Какво е дестилирана вода?
Дестилацията е един от начините, по които водата се обработва, за да помогне за премахването на примесите и за безопасното й пиене. Всъщност дестилацията работи толкова добре, че 98 процента от всички примеси се отстраняват, според университета в Небраска. Дестилираната вода е вода с висока чистота, която е лишена от замърсители, както и хранителни вещества. Минералите, които обикновено се намират в чешмяна вода, които не могат да бъдат намерени в дестилирана вода, включват магнезий, калций и натрий.
Натрий, задържане на течности и културисти
Ако се опитвате да изваяте тялото си за фитнес състезание или се опитвате да получите по-определена мускулна маса, може да ограничите приема на натрий, за да помогнете за ограничаване на задържането на течности. Може да помислите да преминете от обичайната си питейна вода, която съдържа 12 милиграма натрий на чаша, към дестилирана, за да помогнете допълнително да ограничите приема. Ограничаването на приема на натрий е един от най-сигурните начини да помогнете за отслабване преди фитнес състезание, според авторите на „Ръководството на спортиста за качване на тегло“. Докато 12 милиграма натрий е все още много ниско, голямото количество консумирана вода по време на състезателни тренировки - в някои случаи от половин галон до повече или повече на ден - означава, че приемът на натрий от водата може да се увеличи.
Загриженост за здравето на дестилирана вода
Световната здравна организация предполага, че водата без минерали може да не е най-здравословната вода за пиене. Пиенето на дестилирана вода може да увеличи отделянето на урина и да причини електролитен дисбаланс. СЗО също така съобщава, че данните показват връзка между деминерализирана вода и увеличаване на сърдечните заболявания поради липсата на калций и магнезий.
Смесете го
Няма нищо лошо в пиенето на дестилирана вода, но за цялостно здраве може да искате да помислите и за пиене на обикновена чешмяна вода. Помислете да ограничите приема на дестилирана вода до онези моменти, когато се опитвате да намалите задържането на течности и да подобрите мускулния тонус и външния вид, а през останалото време пийте редовно вода. По този начин получавате минералните ползи, които се намират в обикновената вода, и резултатите, които търсите, когато пиете дестилирана.
