Бурситът на коляното е възпаление на бурса, малък, пълнен с течност сак, разположен близо до колянната ви става. Когато бурсата се възпали, това може да причини болка или намалена подвижност в коляното. Бурситът на коляното може да бъде причинен от често натиск, като например от колене, директен удар в коляното или бактериална инфекция. Лечението включва комбинация от лекарства и упражнения, които помагат за намаляване на болката и възпалението.
значение
Физикалният терапевт може да предостави програма за упражнения, съобразена специално с вашите нужди. Тази програма може да ви помогне да възвърнете движението, силата и функцията в засегнатото коляно. Ако болката е толкова силна, че се отразява на способността ви да извършвате ежедневни житейски дейности, професионалният терапевт може да предложи модификации на дейности, които са станали трудни и да предложи начини за предотвратяване на повторно нараняване.
Видове
Вашият лекар или физиотерапевт може да Ви предпише разтягане на тазобедрената става като част от вашата тренировка. Легнете по гръб с дупе в близост до врата и протегнете краката си пред себе си. Повдигнете засегнатия крак и го поставете на стената до рамката на вратата. Задръжте това положение, докато усетите разтягане в задната част на бедрото. Друго упражнение е разтягане на тазобедрената става. Легнете на гърба си, огънете коленете и поставете краката си на пода. Разнесете бавно коленете си, разтягайки вътрешните мускули на бедрото. Карантовият участък също е възможност. Поставете ръцете си към стената на нивото на очите и поставете наранения си крак на около 12 инча зад добрия крак. Дръжте засегнатия крак прав и петата си на пода. Изпънете се леко напред, подпрян на стената, докато не усетите разтягане в мускула на прасеца.
Времеви обхват
Лечебният бурсит може да отнеме време и търпение. Според Life123 можете да очаквате първоначално да отнеме две до три седмици, за да започнете да се чувствате по-добре. Пълното изцеление може да отнеме от шест седмици до година, в зависимост от тежестта на нараняването. Едва когато напълно излекувате, трябва да започнете упражнения, за да се опитате да предотвратите повторение.
Предотвратяване / Решение
Възможно е да се предотврати бурсит. Научете се да идентифицирате дейностите, които причиняват пламъци, като прекомерно коленичене, и да ги избягвате. Ако не е възможно да избегнете колене, подплатете коленете си, като поставите възглавница отдолу. Направете почивки между дейностите, за да дадете на коленете си възможност да си починат. Не забравяйте да опънете и укрепите областта около коляното, преди да изпитате болка, за да подобрите гъвкавостта и силата около зоната. Избягвайте да седите за дълги периоди от време - ставайте и се разхождайте на всеки 20-30 минути и завъртете цялото си тяло, вместо да се усуквате в кръста.
Внимание
Не се опитвайте сами да лекувате бурсит на коляното. Ако смятате, че имате бурсит, вижте вашия лекар за оценка. В допълнение към физическата терапия, той може също да ви даде лекарства и да ви посъветва да не оказвате никакъв натиск върху коляното, докато не изпитвате болка.
