Прескачането на елиптичната машина във вашата фитнес зала и захранването чрез 30-минутна тренировка може да изгори стотици калории и да укрепи редица основни мускулни групи. Един от тези мускули е вашият глутеус максимум, който бихте могли да наречете дупето си. Способността на тренировка за елиптична машина значително да свие размера на дупето си зависи от това колко мазнини носите в тази област.
