Въпреки че тежката депресия се нуждае от намесата на лекар с лекарства, отпускани по лекарско предписание, тези с по-леки форми на психичното състояние често могат да намерят облекчение от хапчета, които се предлагат на гише.
Знайте какво прави всеки от тях, каква е правилната доза и какви странични ефекти, преди да ги приемате.
Бакшиш
Въпреки че антидепресантите без рецепта като цяло са безопасни, някои могат да причинят неблагоприятни невропсихиатрични реакции при някои хора. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите добавки към вашата диета.
Трябва ли да се самолекувате?
Да решите дали да опитате нещо без рецепта, преди да се отправите към лекаря, не е добра идея, тъй като страничните ефекти от добавките без рецепта могат да бъдат сериозни. Обсъдете със своя здравен лекар дали хранителните дефицити могат да допринесат за симптоми, които изпитвате, като усещане за празнота, умора, промени в апетита и проблеми със съня.
Депресивните мозъчни разстройства засягат всички по различен начин: Някои бягат в семейства; други са предизвикани от хормонални промени и са по-чести при жените. Мъжете са склонни да страдат повече физически симптоми, като умора и загуба на сън и са склонни към по-висока смъртност от заболяване и самоубийства, свързани със стреса.
Консултирането с вашия лекар е съществена първа стъпка, за да изключите всякакви физически причини за вашите симптоми, като нарушение на щитовидната жлеза или друго заболяване. Ако сте физически добре и все още не искате да се обърнете към предписаните лекарства, уведомете Вашия лекар. Много лекари могат да дадат препоръки за OTC добавки, които биха могли да помогнат.
Не разчитайте на добавки, ако имате голяма депресия. Проучване за 2018 г. от NICM Health Research Institute показа, че използването на добавка, съдържаща популярни извънборсови интервенции за депресия - включително S-аденозил метионин, фолиева киселина, омега-3 мастни киселини, 5-HTP и цинков пиколинат - не бяха по-ефективни от плацебо.
Избор на OTC
С толкова много лекарства без рецепта, които се предлагат като потенциална помощ за лека депресия, бихте могли да изхабите значителна сума пари, като използвате разпръснат подход и опитвате едно след друго на случаен принцип. Вместо това Клиника Майо съветва да се вземат предвид някои важни въпроси, когато се определи с помощта на вашия лекар кой вид антидепресант е най-подходящ за вашата ситуация.
- Какви са вашите симптоми? Имате ли проблеми със заспиването заради състезателен ум? Бихте искали OTC лекарство с по-седативни свойства, отколкото ако имате проблеми да слезете от дивана поради умора или липса на мотивация.
- Какви са страничните ефекти? Някои добавки могат да намалят либидото или да доведат до наддаване на тегло, което може да влоши нещата с партньора ви, ако вече се чувствате нежелани или оттеглени. Други симптоми могат да включват безсъние, нервност или сухота в устата.
- Как взаимодейства с други вещества? Вижте възможните взаимодействия с другите ви лекарства, добавки, витамини или дори някои храни, например грейпфрут.
- Може ли да засегне други здравословни проблеми? Повишеното кръвно налягане, замаяността и подобни нежелани реакции могат да изострят други здравословни проблеми и да ви оставят да се чувствате по-зле.
- Може ли да повлияе на вашето бебе? Ако сте бременна или кърмите, много OTC антидепресанти могат да имат потенциално вредно въздействие върху вашето дете.
- Някой от семейството ви го е използвал? Понякога да изберете OTC е толкова лесно, колкото да опитате това, което е работило за близък член на семейството, като родител или братя и сестри. Освен това може да ви помогне да стоите далеч от онези, които може да са причинили неприятни странични ефекти на члена на вашето семейство.
Като плацебо: жълт кантарион
Жълт кантарион ( Hypericum perforatum ) повишава нивата на серотонин в мозъка ви. Той е широко предписан в Европа и е лесно достъпен като хранителна добавка в САЩ. Жълтото цвете е лечебната част на растението, което расте в Европа. Въпреки че се смята за екзотично цвете в САЩ, понякога може да се намери, че цъфти от юни до септември във влажен климат като Тихоокеанския северозапад, Североизточната част на САЩ и дори северната част на Аризона.
Древните гърци са използвали жълтите цветя за приготвяне на чай, но билката се използва най-често под формата на хапчета в САЩ Според Националния център за допълващо и интегративно здраве, проучвания от 2000 г. показват, че хапчетата са еднакво ефективни като плацебото в двойно -слепи изследвания.
Важно е да уведомите Вашия лекар, ако използвате жълт кантарион. Той взаимодейства с много лекарства, включително антидепресанти, противозачатъчни таблетки, сърдечни лекарства, лекарства за рак и други. В най-лошите случаи животозастрашаващото повишаване на серотонина може да доведе до симптоми като повишаване на телесната температура, сърцебиене, диария, високо кръвно налягане и възбуда. Той може също да влоши психотичните симптоми при пациенти с шизофрения или биполярни.
Семена, серотонин и 5-HTP
Какво прави: Химикалът, известен като 5-хидрокситриптофан - или 5-HTP - може да повлияе положително на нивата на серотонин в мозъка. Въпреки че естествено е направен като страничен продукт в организма от аминокиселината L-триптофан , предлага се в търговската мрежа под формата на хапчета, произведени от семената на африкански храст, Griffonia simplicifolia .
Подобно на повечето вещества, използвани за лечение на депресия, 5-HTP е полезен само за някои. Проучване за 2016 г. от университета Дюк показа, че OTC хапчетата значително са помогнали приблизително на една трета от участниците. Той е най-ефективен под формата на капсула с време освобождаване, благодарение на разширената бионаличност в организма.
5-HTP обикновено е безопасен в дози до 400 милиграма на ден, като най-често срещаните лечения са от 100 до 300 милиграма. При по-големи дози могат да се развият стомашни и мускулни проблеми. Подобни проблеми могат да възникнат и ако приемате веществото с 400 милиграма за повече от година.
Спрете тази добавка напълно две седмици преди операцията - нежелани реакции, като тревожност, треперене и сърдечни проблеми, могат да възникнат, когато в мозъка има твърде много серотонин.
L-триптофан е потенциално опасен, неефективен
Тъй като 5-HTP е толкова полезен и безопасен, може да е изкушаващо да поглъща родителската си аминокиселина, L-триптофан. Не го правете. Той е свързан с 37 смъртни случая и повече от 1500 случая на синдром на еозинофилия-миалгия (EMS). Страдащите от EMS развиват проблеми с органи и нерви, силна мускулна или нервна болка, плешивост, състояния на кожата и подуване.
Дори в краткосрочен план веществото може да причини диария, оригване, коремна болка, газове и други неприятни ефекти. Това може да влоши чернодробните и бъбречните заболявания, както и някои кръвни заболявания, според WebMD.
Резултати от жребий от Rhodiola rosea
Обикновено наричан арктически корен, Rhodiola rosea расте в далечните северни части на света, включително арктическите райони на Аляска, Европа, Швеция и Исландия. Натуралната добавка показва обещание за подпомагане на тялото да се справи със стреса, свързан с настроението, химикалите и околната среда. Възможно е също така да е полезно при тревожност, умора поради стрес и атлетични резултати, според WebMD.
Преглед от 2016 г. на проучвания върху хора и животни от Медицинския университет на Пенсилвания и Шведския билков институт показа, че родиола като цяло е безопасна и изглежда има благоприятен ефект върху настроението.
Привидното чудо добавка обаче не е без недостатъците му. Някои хора изпитват сухота в устата, излишно слюноотделяне или замаяност. Тъй като повишава имунната система, хората с автоимунни нарушения не трябва да я приемат - това може да влоши състоянието им. Билката също така понижава кръвното налягане и кръвната захар, така че потърсете съвет на лекар, преди да го вземете, ако вече приемате лекарства за някое от тези състояния.
