Уморени ръце и ръце, уморени крака и уморени рамене: Това може да е следствие от редица физически условия и избор на начин на живот. Бременността и прекалената употреба са сред няколко фактора, които биха могли да причинят на мускулите ви да се чувстват слаби.
Бакшиш
Преумората на мускулната ръка може да бъде причинена от бременност, възраст, липса на употреба, прекомерна употреба и някои хронични заболявания.
Рисковете от умора на ръката
Рисковете от умора на ръката могат да бъдат класифицирани с рискове за всяка мускулна умора. Според статия от май 2013 г., публикувана от Frontiers in Physiology, при здрав индивид мускулната умора може да бъде временна и възстановяването може да настъпи бързо. Въпреки това, когато мускулната умора произтича от определени фактори, като хронично заболяване, избор на начин на живот или нараняване, тя може да продължи.
Когато мускулната слабост е постоянна, това може да доведе до рискове и да продължи цикъл на бездействие и загуба на мускули, което изостря някои заболявания и състояния, като хипертония и метаболитен синдром. Има няколко фактора, които могат да причинят мускулна умора, включително бременност, възраст, прекомерна употреба, липса на употреба и болести.
Бременност и възраст
Не е рядкост да изпитвате уморени ръце и крака по време на бременност. В статия от 2016 г., публикувана от Patient.info, общопрактикуващ лекар и медицински автор д-р Мери Хардинг предполага, че високите нива на стероиди в кръвта, съчетани с липса на желязо, могат да причинят мускулна слабост. Въпреки мускулната умора, все пак може да правите леки упражнения. Просто бъдете особено внимателни, докато спортувате и се консултирайте с вашия лекар за това какви физически дейности можете да правите.
Възрастта е друг фактор, когато става дума за мускулна умора. С напредване на възрастта мускулите ни са склонни да отслабват. Това каза, че остаряването все още е от съществено значение, тъй като помага за увеличаване на мускулната сила и сила. Просто не забравяйте да се упражнявате внимателно и дори може да е препоръчително да имате надзор в определени случаи.
Липса на употреба и прекомерна употреба
Според д-р Хардинг „липсата на употреба“ може също да е причина за мускулна умора. Липсата на мускулна употреба или декондиционирането може да се случи в резултат на заседнал начин на живот. Когато мускулите останат неизползвани, мускулните влакна частично се заменят с мазнини.
Следователно мускулите губят по-лесно и се изморяват по-лесно по време на физическа активност. Например, ако мускулите ви са неактивни, може да почувствате умора на ръката или умора на предмишницата, когато повдигате тежка кутия или чанта, които може да не са се чувствали толкова тежки, когато мускулите ви са били годни.
От другата страна на липса на употреба, има прекомерна употреба. Прекаляването с мускулите по време на физическа активност или претрениране е още една причина, поради която те могат да се уморят. Клиниката Майо изтъква, че прекомерната употреба може да бъде причинена от грешки в тренировките, като поемане на твърде много физическа активност твърде бързо или грешки в техниката, което би включвало използване на лоша форма. Можете да избегнете прекомерната употреба, като се насочите, използвайки правилната форма и предавка и бавно увеличавайки нивото на активност.
Определени хронични заболявания
Д-р Хардинг описва няколко хронични заболявания, свързани с мускулна слабост, които при някои състояния могат да бъдат причислени към намалено снабдяване с кръв и хранителни вещества в мускулите ви.
Примерите за тези заболявания включват анемия, която намалява способността на кръвта да пренася кислород до мускулите; диабет, който намалява кръвоснабдяването на малките нерви; периферна артериална болест, която е свързана с натрупването на холестерол; и сърдечни заболявания, което намалява кръвоснабдяването в моменти на голямо търсене.
Други заболявания, които могат да причинят уморени мускули, са хронични бъбречни заболявания и хронични белодробни заболявания. Мускулите също могат да бъдат засегнати от определени разстройства на съня или синдроми, като синдром на хронична умора, фибромиалгия, неактивна възпаление на щитовидната жлеза и мускулите.
