Сокът от грейпфрут и грейпфрут е питателен и съдържа много важни хранителни вещества, включително витамин С, разтворими фибри и калий. В някои случаи недостигът на калий може да доведе до повишаване на кръвното ви налягане, така че консумацията на грейпфрут може да ви помогне да понижите кръвното си налягане. Хората, приемащи лекарства, отпускани по лекарско предписание, трябва да внимават за консумацията на грейпфрут, тъй като грейпфрутът може да попречи на клирънса на някои лекарства, включително тези, използвани за високо кръвно налягане, увеличавайки страничните ефекти на тези лекарства.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар, преди да започнете нови лекарства, ако консумирате грейпфрут. Някои от веществата в грейпфрута могат да пречат на способността на черния дроб да разгражда лекарствата, причинявайки по-високи от нормалните кръвни нива на тези лекарства. Това включва блокери на калциевите канали, които често се предписват за лечение на хипертония.
Стъпка 2
Консумирайте грейпфрут или сок от грейпфрут всеки ден. Според щатския университет в Колорадо, 1 чаша сок от грейпфрут съдържа 360 мг калий, а половината розов грейпфрут съдържа 135 мг калий. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да получавате 2000 mg калий всеки ден, което ще ви помогне да предотвратите високо кръвно налягане, а консумацията на грейпфрут може да бъде част от този план.
Стъпка 3
Ограничете приема на натрий. Увеличаването на приема на калий може да не е толкова ефективно за понижаване на кръвното налягане, ако също така консумирате големи количества натрий. Поддържайте приема на натрий между 1500 и 2300 mg на ден.
