Конкурентните плувци имат характерна физика, която много хора могат да смятат за идеална форма на тялото. Те са определили горната част на тялото, долната част на тялото и коремните мускули. Те са склонни да имат ниско количество телесни мазнини, което води до плоски кореми, определени гърбове и тесни талии. Типичният плувец е с по-голяма мускулна маса от този на бегачите, които са по-стройни и по-леки. Много хора се стремят да имат стройния, но силен тип на плувците.
Типично тяло
Типичната физика на плувец е мускулеста. Енергичните плувци имат тонизирани ръце, големи рамене и изразени мускули на гърба от удари. Конкурентните плувци имат допълнителното предимство да изглеждат дълги и стройни, защото високите хора са склонни да се представят добре в спорта. Типичният мъжки плувец измерва около 6 фута, 4 инча. Плувците, които се състезават в състезания на къси разстояния, са склонни да бъдат по-високи и с по-големи мускули, защото този тип тяло им дава предимство в скоростта.
Ползи за сърдечно-съдови
Правенето на нежни водни упражнения или аквааеробика не изгаря значителен брой калории, но интензивното плуване в скута изгаря между 511 до 673 калории на час в зависимост от теглото и нивото на фитнес. Тези изгорени калории са сходни по природа с други енергични аеробни занимания като джогинг, бягане бавно, туризъм с претеглена раница, кънки, игра на сингъл тенис и аеробни танци. Работата на това ниво изгаря излишните телесни мазнини с бърз клип, което води до поддържане на здравословно тегло или загуба на тегло със скорост 1 фунт седмично.
Цялостна тренировка
За разлика от бягането или бягането, които са насочени най-вече към мускулите на долната част на тялото и вдигането на тежести, което често се фокусира върху горната част на тялото, плуването осигурява тренировка за цялото тяло. Водата създава влачене и съпротива, предизвиква ви да ангажирате мускулите си, като се движите напред. Повечето удари изискват използването на ръцете и краката, както и ангажирането на сърцевината ви, за да балансирате тялото си във водата. Силни удари като пеперудата и свободния стил изискват да правите широки движения на ръката, докато ритате силно.
Форма на тялото
Физиката на класическия плувец често е с V-образна форма, с тясна талия и ханш, по-широки рамене и тонизирани крака и ръце. Много мъже и жени се стремят да имат този тип тяло, докато други предпочитат лекия и стройен вид на бегачи. Ако оценявате мускулест, тонизиран и атлетичен вид, можете да класирате телата на плувците сред най-добрите от атлетичните типове тяло.
