Слушането на силен поп или пукнати звук в коляното, когато изпълнявате обед, може да бъде смущаващо. Може да се почувствате така, сякаш увреждате колянната става.
Ако обаче не почувствате никаква болка заедно със звука, бъдете сигурни, че това е напълно нормално и няма да навреди на нищо. От друга страна, ако този шум е придружен от болка или дискомфорт, време е да спрете да се пускате и да посетите Вашия лекар.
Сухожилия, които щракат
Възможно е да има няколко причини, поради които коляното ви може да се напука или да изскочи, докато правите хапване. Едно от най-често срещаните е движението на сухожилието ви над костна известност в колянната става.
Докато ставата ви се движи през обхвата си на движение, сухожилието може да се стегне и да се наложи да коригира своя плъзгащ се път. Това щракване обратно на мястото си е сухожилието, плъзгащо се по костта, за да се върне към правилния път.
Това обаче не трябва да боли и е нормално и безобидно. Ако преди това сте наранили колянната става, напукването може да се появи и когато сухожилието преминава върху изградена тъкан на белег.
Течност, която пука
Друга потенциална причина за напукване на коляното по време на удари са газовете, изтичащи от течността вътре в ставата. Съединенията са пълни със синовиална течност, която помага да се уплътни.
Докато ставата се движи, малки мехурчета азот могат да бъдат изтласкани в или от синовиалната течност, причинявайки пукащ звук. Подобно на движението на сухожилието, това е нормално и не е вредно.
Снап, Крекъл, Поп
Докато повечето шумове в коляното по време на белодробни въздействия са безвредни, много хора се занимават с проблеми, които могат да се развият с течение на времето. Напукването без болка не води до остеоартрит или друго увреждане на ставите.
Въпреки че звукът може да е неприятен, той не е причина за аларма или лечение. Няма лекарства, добавки или диетични модификации, които да намалят напукване или пукане звук.
За да избегнете звук от щракане или напукване, може да решите да не падате толкова ниско на салона си. Спирането преди пукнатината може да не е толкова ефективно, колкото пълен обяд, но може да облекчи ума ви и да ви накара да се чувствате по-комфортно. Като станете по-силни и по-уверени, започнете да се движите през по-нисък обхват на движение.
Време е да посетите Вашия лекар
Докато напукването и пукането в коляното се счита за безобидно, има определени симптоми, които могат да показват по-сериозен проблем.
Ако напукването е придружено от болка или дискомфорт, трябва да се консултирате с вашия лекар. Ако забележите някакво подуване, имате намален обхват на движение в ставата или ставата се заключва или залепва, когато се напука или изскочи, трябва да бъдете прегледани от лекар.
Всеки от тези симптоми може да е показател за увреждане на хрущяла или сухожилията и може да изисква лечение. Пренебрегването на тези симптоми може да доведе до хронични проблеми по линията. Както при всички програми за упражнения, консултирайте се с вашия лекар и квалифициран специалист по упражнения, преди да започнете.
