Може да правите всички правилни неща, за да се чувствате здрави и заредени с енергия, но по някаква причина все още се чувствате уморени и уморени. Възможно е да имате основно медицинско състояние, което подбива усилията ви. Обикновено упражненията повишават вашата енергия и поддържането на добре хидратирана предотвратява умората, която съпътства началото на дехидратация. Ако се чувствате уморени и това не е поради липса на качествен сън, кажете на Вашия лекар.
хипотиреоидизъм
Чувството на умора и мудност са сред първите и най-честите симптоми на хипотиреоидизъм, състоянието, при което щитовидната ви жлеза не прави достатъчно хормон на щитовидната жлеза, за да поддържа метаболизма ви на здравословно ниво. Необяснимото покачване на тегло и необичайна непоносимост към студена температура са други често срещани симптоми, свързани с неактивна щитовидна жлеза. Нивата на щитовидната ви жлеза могат да бъдат проверени чрез кръвен тест.
анемия
Чувството за умора и изтощена енергия е най-очевидната характеристика на анемията, особено при анемията с дефицит на желязо. Съществуват няколко вида анемия, като анемия с недостиг на витамини, но често срещана е желязодефицитната анемия. Сериозните случаи на анемия могат също да включват болки в гърдите, задух, нередовен пулс и замаяност. Промените в диетата и добавките на желязо обикновено могат да помогнат за възстановяване на нивата на желязо до здравословен диапазон и облекчаване на симптоми като умора.
депресия
Условия като тревожност и депресия могат да ви оставят да се чувствате уморени. Често хората, които са в депресия, губят интерес към упражнения и физическа активност, но не всички. Професионалисти, като защитникът на Залата на славата Тери Брадшоу, се бориха с депресията по време на кариерата си, когато бяха доста физически активни. Депресията носи много симптоми в допълнение към умората, включително промени в моделите ви на сън. Ако сте депресирани, може да спите много повече от обикновено или забележимо по-малко и в двата случая можете да се чувствате уморени през повечето време.
Диабет
Тъй като диабетът означава, че в кръвта ви се натрупва глюкоза и той не се прехвърля на други клетки за енергия, чувството за умора е често срещан симптом. Ако не сте проверявали нивата на кръвната си захар наскоро, трябва да поговорите с Вашия лекар, който вероятно ще Ви назначи някои кръвни изследвания. Кръвен тест може да определи нивата на кръвната ви глюкоза. Ако сте на границата на диабета, състояние, известно като преддиабет, тъй като нивата на глюкозата не са достатъчно високи, за да се класифицират като диабет, продължаването да се упражнява редовно може да ви помогне да не развиете пълен диабет. Може да се препоръчат и лекарства и други корекции на начина на живот.
Лош сън
Очевиден отговор на чувството на умора е, че просто не получавате достатъчно качествен сън през нощта. Може да получавате твърде малко часове или сънят ви може да бъде прекъснат. Една от често пренебрегваните причини за лош сън е апнея на съня, състояние, при което тъканта в гърба на гърлото ви се отпуска и ограничава потока на въздух, карайки да спрете дишането си много пъти през нощта. Честите паузи в дишането ви могат да ви попречат да прекарвате време в дълбоките възстановителни етапи на съня.
