Коленете са силно податливи на нараняване, тъй като те са основната тежест на ставите в тялото. Коляното надолу засилва болката при повечето наранявания в коляното, включително възпаление на квадрицепса на сухожилието точно под колянната чаша. Човек, който коленичи надолу, принуждава коленете да се огъват и оказва натиск върху бурса, лигаменти, мениски, сухожилия и кости на коляното.
Причини
Болката в коляното на човек, докато коленичи, е причинена директно от възпалена бурса, киста в задната част на коляното или от възпален туберкул на костта на пищяла или пищяла, според Сандра Шулц и нейните колеги в книгата си „Изследване на Мускулно-скелетни наранявания. " Наранявания на коленната чаша или костите на патела, като дислокация, ще причинят по-нататъшна болка, докато коленете надолу.
Характеристика
Болката от възпалена бурса в коляното се усилва, когато човек огъва коляно, за да коленичи. Това кара кожата да се стяга около коляното, като допълнително влошава бурсата, според Шулц. Ако течността в колянната става на човек изпъкне зад коляното, може да се развие киста. Значителното подуване на тази киста увеличава болката в коляното, особено докато огъвате коляното, за да се огънете надолу. Болката от възпален тибиален туберкул се усилва, когато четириглавият мускул на човек се дърпа по туберкула, докато коленичи.
лечение
Болката от възпалена бурса, наранена коленна чаша или подута тибиална тубероза се намалява с лекарства за болка, почивка, повдигане и ледени лечения. Освен това на човек с бурсит се правят инжекции с кортикостероиди и течността в нейната бурса се източва. В тежки случаи може да се извърши хирургична намеса за отстраняване на бурса или лечение на тибиалната тубероза.
Предотвратяване
Човек може да предотврати болката, докато коленичи, като намали риска от наранявания на коляното. Рискът от нараняване на коляното се намалява чрез завършване на загряване на крака преди повишена физическа активност. Такива разминки включват 10 минути ходене, колоездене или аеробни танци с ниска интензивност. Укрепването на квадрицепсите, тазобедрените стави и прасците допълнително намалява шансовете й за нараняване на коляното.
Съображенията
Ако човек трябва да е на колене често, като например да работи на колене през целия ден, той трябва да носи подложки за коляното или да използва възглавница, за да помогне за намаляване на болката. Той трябва да обмисли организирането на инструментите и работните си задачи, така че да може да прави колкото се може по-седнал на дупето си, вместо да коленичи.
