Тялото натрупва токсини с течение на времето от храните, които ядем, какво пием, въздуха, който дишаме, и химикалите и замърсителите във въздуха. Детоксиките и прочистващите диети често се предлагат на пазара, за да помогнат на организма да се освободи от тези токсини и отпадни продукти. Въпреки това, екстремната диета може да доведе до неблагоприятни проблеми за здравето. Има редица здравословни храни, включително червени боровинки, които могат да бъдат добавени към вашата диета, за да подпомогнат премахването на токсините. Тези плодове помагат за елиминирането и предотвратяването на растежа на бактериите в организма и трябва да бъдат част от добре балансирана диета.
Основни витамини и минерали
Червените боровинки са богат източник на основни витамини и минерали, необходими за добро здраве. Витамините и минералите помагат за нормалното функциониране на тялото, енергийния метаболизъм и предотвратяването на рискове за здравето, като сърдечни заболявания и инсулт. Червените боровинки са с високо съдържание на витамини А, В1, В2, В3, В5, В6 и С, както и магнезий, калций, фосфор, желязо, фолиева киселина, калий, натрий и селен. Много от тези хранителни вещества са необходими за здравословната функция на черния дроб, за да поддържате тялото си в баланс.
Лекува черния дроб
Червените боровинки помагат за елиминирането на токсините от тялото, като детоксикират черния дроб. Черният дроб, който е най-големият вътрешен орган в тялото ви, работи за подпомагане на храносмилането и разграждане на храните, които влизат в тялото ви. Според специалиста по хранене Анн Луиз Гитълман, доктор, автор на „Диетата за бърза следа“, здравословната функция на черния дроб е от съществено значение за отделянето на токсини от тялото, тъй като черният дроб трябва да прави разлика между хранителните вещества, които трябва да бъдат усвоени в тялото и токсини, които трябва да бъдат елиминирани от кръвта. Високите нива на антиоксиданти в червените боровинки подпомагат черния дроб в процесите му на детоксикация.
Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка подпомага организма при измиване на вредните токсини. Сокът има антибактериални свойства, които инхибират бактериалния растеж в организма, които допринасят за лошо храносмилане или инфекции на пикочните пътища. Повишените бактерии в организма водят до натрупване на токсини и повишени рискове за здравето. Сокът от червена боровинка работи за пречистване на лимфната система, която работи за неутрализиране на отпадните продукти, за да елиминира токсините от тъканите на тялото. Имайте предвид обаче търговски приготвените сокове, които се продават в повечето супермаркети. Много от тези сокове са добавили захари или други сокове като ябълкови или гроздови сокове. Потърсете марка с етикет неподсладени и смесете сокове с филтрирана вода, за да намалите естествената сладост или калориите.
Добре балансирана диета
Няма нито една вълшебна храна, която да помогне за детоксикацията на тялото за елиминиране на токсините. По-скоро е важно да се храните добре балансирана диета, която съдържа основни хранителни вещества, витамини и минерали. В допълнение към добавянето на червени боровинки към диетата си, не забравяйте да ядете различни плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати, постни протеини и здравословни мазнини. Когато е възможно, купувайте органични продукти и меса, които не съдържат хормони, антибиотици или пестициди, за да намалите токсичността в тялото си. Добавете червени боровинки към дневния си хранителен план, като пиете сок от червена боровинка със закуска или като закуска или добавяте червени боровинки към млечен смути или купа с овесени ядки за здравословен тласък на антиоксиданти.
