HCG диета е специализиран план, основан на предпоставката, че произвежданият от плацента хормон може да намали чувството на глад и умора, породени от спазването на много нискокалорична диета. Теорията е създадена през 50-те години на миналия век от ендокринолог, който в Индия лекува тийнейджъри с жлезисто състояние, което причинява затлъстяване. Смята се, че хормонът може да се преразпредели и изгори мазнините, но изисква диета, която има анорексични характеристики, според The New York Times.
Оригинална диета с HCG
Оригиналната HCG диета, замислена от британския ендокринолог ATW Simeons, ви позволява да приемате между 500 и 550 калории на ден. Храната ви се състои от без захар кафе или чай за закуска - 1 супена лъжица. от млякото е допустимо. За обяд или вечеря можете да изберете от ограничен списък с много постно месо с отрязана мазнина преди готвене, зеленчук, филийка хляб и плодове. Въпреки че е добре да обядвате и вечеряте, е трудно да поддържате пълноценно хранене с около 250 калории. Целта на хормона HCG обаче е да облекчи чувствата на глад.
Диета с много ниско съдържание на калории
HCG диетата се квалифицира като много нискокалорична диета, която е предназначена да произвежда бърза загуба на тегло. Компонентът на HCG в диетата е просто да ограничи ефектите от такъв изключително ограничителен хранителен план. Ако това, което обикновено ядете, е повече от 800 калории, горната граница на много нискокалоричната диета, няма да постигнете драматичната загуба на тегло, която диетата е била предназначена да произвежда.
Рискове
ХГЧ диетата има рискове. Администрацията по храните и лекарствата, която не регулира HCG като диетичен инструмент, съобщава, че един човек на диета с HCG е имал белодробна емболия. Според The New York Times един лекар в Ню Йорк дори няма да съветва пациентите по диетата, освен ако не разполагат с ЕКГ, доказващ, че сърцето им е достатъчно здраво, за да издържи на близкия до глад режим. Известно е също, че причинява спазми, главоболие, косопад, запек и нежност и уголемяване на гърдите при мъже и жени. Освен това 500 калории на ден могат да доведат до недохранване, което има множество потенциално опасни странични ефекти и симптоми.
Нормални хранителни навици
Според Националните здравни институти най-малкото количество калории, които жените трябва да изядат на ден, е 1200, а най-ниското количество за мъжете е 1500. Яденето по-малко от това трябва да се извършва само под лекарски контрол. Средното количество калории, необходими за умерено активни възрастни, според Американската сърдечна асоциация е между 1800 и 2200. Като контролирате приема на калории, ядете здравословни храни, които са с ниско съдържание на мазнини и захар, и спортувате редовно, повечето хора все още могат да поддържат здравословно тегло или дори да свалят излишните килограми.
