Когато става въпрос за избора на най-добрите пробиотици за отслабване, е лесно да бъдете затрупани от всички налични опции. Тъй като не всички пробиотици са създадени еднакви, важно е да обърнете голямо внимание на етикета и да изследвате различните щамове, за да сте сигурни, че получавате това, което ви е необходимо.
Какво представляват пробиотиците?
Според клиниката Майо пробиотиците са добавки или храни, които съдържат живи бактерии, които са полезни за тялото ви. Те естествено се срещат в ферментирали храни като кисело зеле, кисело мляко, кимчи и кефир.
За хора, които не обичат ферментирали храни или имат млечни алергии и не могат да консумират кисело мляко, най-добрите добавки на пробиотици се предлагат под формата на хапчета. Те варират значително по отношение на броя и вида на използваните щамове. Някои изискват хладилник, докато други са устойчиви на рафтове.
Въпреки това, избраните от вас пробиотици трябва да се основават на това, за което се опитвате да ги използвате. Най-добрият пробиотик за отслабване може да не е същият като най-добрия марка пробиотик за пропускливи черва. Женските пробиотици не са формулирани по същия начин като най-добрите пробиотици за мъжете.
Добрата новина е, че Harvard Health Publishing казва, че има пробиотици, специфични за редица проблеми, но има и продукти, които се предлагат за общо здравословни цели. Без значение каква грижа за здравето искате да решите, можете да намерите нещо, което би могло да работи за вас.
Най-високо оценени пробиотици
Има разнообразие от най-високо оценени пробиотици, от които да избирате. Ако търсите пробиотик за общо здравословно състояние, помислете дали да използвате нещо като пробиотик Culturelle Daily. Той помага да се поддържа храносмилателната система здрава и не се нуждае от охлаждане. Това е вегетарианска капсула и е без глутен, соя, пшеница и консерванти, което я прави един от най-добрите пробиотици както за мъже, така и за жени.
Според метаанализа от март 2014 г. в полезни микроби , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 и комбинацията от L. rhamnosus ATCC 53102 и Bifidobacterium lactis Bb12 са най-добрите пробиотици за отслабване.
Въз основа на наличието на тези щамове, най-добрият пробиотик за отслабване е Renew Life Healthy Weight Probiotics + Prebiotics. Съдържа 10 щама с 20 милиарда култури. Това е и вегетарианска капсула, която не съдържа соя и млечни продукти.
За най-добри резултати приемайте пробиотиците си с храна или след хранене. Това трябва да помогне за намаляване на страничните ефекти, тъй като приемането на пробиотици на празен стомах може да ги направи по-малко ефективни.
Потенциални опасности от пробиотици
Някои пробиотици като лактобацилус са изследвани повече от други. Според Harvard Health Publishing теоретичният риск от пробиотици засяга тези с отслабена имунна система, тъй като те биха могли да се разболеят от използването на пробиотици.
Също така си струва да се отбележи, че според Националния център за допълващо и интегративно здраве повечето пробиотици се считат за хранителни добавки, а не за лекарства. Това означава, че Администрацията по храните и лекарствата не следи как се произвеждат и те може да не са толкова качествени, колкото си мислите.
Поради това не трябва да започвате да приемате пробиотици, докато не говорите с вашия лекар или фармацевт за това дали те могат да ви помогнат или не. Ако имате имунен дефицит или получавате лечение на рак, не трябва да използвате пробиотици без одобрението на Вашия лекар.
Независимо дали искате най-добрият пробиотик за мъже, най-добрият пробиотик за отслабване, пробиотик за здравето на жените или общото здраве, винаги е най-добре да потърсите професионално медицинско мнение, преди да добавите нова добавка към рутината си.
