На пазара има два основни типа тегличи: сменяеми и постоянни. Подвижните плъзгащи се щанги са сравнително леки, евтини решения за тези, които не искат да пробиват или монтират трайно подвижната си щанга. Тези видове тегличи се монтират вътре в стандартната врата и са закрепени на място, като използвате собственото си телесно тегло, за да придържате устройството плътно към стената и облицовката / формоването по време на упражнението. Подвижните щанги за брадичката не изискват пробиване или фиксиран монтаж, а постоянни инсталации за изтегляне на щанги. Въпреки че са по-трудни за инсталиране от подвижен модел, постоянно монтираните тегличи поддържат по-голяма тежест и обикновено продължават по-дълго, ако са инсталирани правилно.
Етап 1
Определете къде искате да монтирате лентата за изтегляне. На пазара има различни видове перманентни подвижни пръти, включително монтирани на таван, на таван, на стена, на ъгъл или на врати. Всеки тип инсталация ще изисква различен набор от скоби и хардуер, така че не забравяйте да планирате вида на инсталацията на изтеглящата лента, която искате, преди да купите. Необходимият хардуер ще бъде включен в закупуването на вашата лента за изтегляне.
Стъпка 2
Измервайте правилното разстояние, необходимо за монтиране на скобите, които ще поддържат издърпащата лента. Това ще варира в зависимост от това къде решите да монтирате устройството си, както е определено в Стъпка 1. Използвайте молив, за да маркирате местата, където ще пробиете пилотните отвори за скобите. Може да се наложи да използвате търсач на шпилки, за да намерите шина, греда или подова греда. Трябва да монтирате скобите сигурно в дърво, метал или бетон, за да осигурите достатъчно подкрепа през цялото упражнение.
Стъпка 3
Пробийте пилотни отвори за скобите, което ще помогне да се избегне напукване на шпилката или подова греда във времето и също така ще улесни инсталирането на монтажните болтове. Ако вашият конкретен модел разполага с подвижна лента за изтегляне, която се предлага с два комплекта монтажни скоби, трябва да повторите стъпки 2 и 3, за да монтирате втория комплект скоби на друго място. Например, можете да монтирате един комплект скоби високо на вратата и да монтирате втория комплект малко по-ниско, за да настаните по-къси хора.
Стъпка 4
Поставете монтажните болтове в пилотните отвори и ги затегнете с помощта на гнездото или регулируем гаечен ключ. Ако включеният ви хардуерен пакет е снабден с винтове за монтиране на скобите, използвайте бормашина, за да ги закрепите безопасно.
Стъпка 5
Поставете щангата в току-що инсталираните монтажни конзоли и я подкачете, за да сте сигурни, че е сигурна. Сега закачете от лентата за изтегляне, за да сте сигурни, че ще поддържа теглото ви. Ако щангата поддържа правилно теглото ви, можете да започнете да правите упражнения за брадичка, когато сте готови да отидете.
Неща, от които ще се нуждаете
-
молив
Търсач на проучване
Мярка за лента
Шофьорска тренировка
Комплект гнездо
Бакшиш
Не монтирайте подвижните пръти на врати твърде близо до горната част на вратата. Ако го направите, няма да имате хлабина за щангата или ръцете си по време на упражнението.
Планирайте вашата инсталация на лента, преди да я закупите. Добра идея е да направите някои предварителни измервания, преди да купите реално бара, за да осигурите правилното прилягане в пространството.
Внимание
Използвайте само препоръчаните от производителя монтажни болтове, за да осигурите максимален капацитет на тегло.
Никога не монтирайте издърпваща лента само в сухото строителство Той трябва да бъде закрепен в шпилка, подова настилка, входна врата, бетон или греда, за да се гарантира дълготрайност и безопасност.
