Сколиозата, която води до кривина на гръбначния стълб, може да варира по тежест от лека до тежка. Въпреки че някои хора развиват сколиоза в много млада възраст, тя най-често започва непосредствено преди пубертета, по време на растежните пристъпи, които се появяват през това време. Тежките случаи на сколиоза могат да бъдат инвалидизиращи, засягащи способността на човек да ходи, да тича или дори да диша, когато гръбначният стълб кара ребрата да притискат сърцето и белите дробове. Няколко вида упражнения, включително плуване, са полезни за човек със сколиоза.
Ползи за плуване
Плуването е благоприятно упражнение за човек със сколиоза, защото движенията не се дразнят и има по-малък натиск върху гръбначния стълб. Плуването създава плавност, което намалява силите на телесното тегло, действащи върху тялото. Водата също осигурява съпротива, което може да заработи мускулите ви и да подобри издръжливостта и гъвкавостта. Плуването със сколиоза може да помогне за изграждането на мускулите на ръцете, краката и гърба, което би могло да подобри общия ви баланс и мускулната сила.
Болка в гърба
Според медицински център NYU Langone, сколиозата може да доведе до хронична болка в гърба, ако не се лекува. Плуването облагодетелства тези със сколиоза, защото осигурява охлаждаща вода, която подобрява циркулацията в тъканите на тялото. Освен това плуването осигурява форма на облекчаване на стреса и може да помогне за освобождаване на напрежението, евентуално намаляване на някои хронични болки. Човекът със сколиоза, който иска да опита плуване, може да намери обновена енергия и енергичност, както и положителна перспектива и усещане за постижение.
затруднение
В зависимост от това колко тежък е случаят със сколиоза, плуването може да бъде предизвикателство. Повечето хора със сколиоза могат да участват в спортове, въпреки че някои движения могат да бъдат трудни поради засегнатите мускули. Освен това, за тези с тежка сколиоза, която засяга белите дробове, плуването състезателно или на дълги разстояния може да бъде трудно поради намаления капацитет на белите дробове. Някои видове плувни удари биха могли да бъдат трудни първоначално при използване на мускулите на гърба и ръката, но повечето хора със сколиоза умеят да плуват, дори и с модифицирани движения.
Съображенията
Въпреки че плуването може да бъде полезно за вас, ако имате сколиоза, това не променя формата на гръбначния стълб. Лечения като гръбни брекети или операция могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшно изкривяване на гръбначния стълб и влошаване на състоянието. Ако трябва да носите гръбна гривна за гръбнака, ще трябва да я свалите, за да отидете да плувате. Освен това, ако имате болки в гърба, свързани със сколиоза, използването на гръбните мускули по време на плуване може или не може да помогне за облекчаване на някои дискомфорт. Говорете с вашия лекар или физиотерапевт за ползите от плуването за вашето състояние.
