Хората с проблеми с бъбреците, рак и анемия често имат твърде малко червени кръвни клетки. В такива случаи някои лекарства могат да увеличат броя на червените кръвни клетки в тялото. Възможно е обаче да подкрепите здравето на кръвта си с витамини и минерали.
Бакшиш
Хранителни вещества, като мед, желязо, витамини от витамин А и В-комплекс, както и лекарства, като стимулиращи еритропоетина агенти, могат да помогнат за повишаване на нивата на червените кръвни клетки.
Кръвно здраве и прием на хранителни вещества
Недостатъчно количество червени кръвни клетки може да възникне поради загуба на кръв. Това може да се случи и когато тялото ви произвежда по-малко червени кръвни клетки, отколкото би трябвало или ги унищожава по-бързо, отколкото може да ги замени. Тези проблеми, свързани с кръвта, могат да бъдат причинени от множество различни проблеми.
Клиниката Майо казва, че здравословните проблеми, които засягат броя на вашите червени кръвни клетки, могат да бъдат причинени от отравяне с олово; рак; възпаление на кръвоносните ви съдове; проблеми с черния дроб, бъбреците и далака. Възможно е и броя на вашите червени кръвни клетки да бъде причинен от анемия, която е свързана с хранителни дефицити.
Според Harvard Health Publishing и Администрацията по храните и лекарствата, за здрава кръв са необходими различни хранителни вещества. Тези хранителни вещества, които влияят на вашето сърдечно-съдово здраве по различни начини, включват:
- Витамин А
- Рибофлавин (витамин В2)
- Ниацин (витамин В3)
- Витамин В5
- Витамин В6
- Фолиева киселина (витамин В9)
- Кобаламин (витамин В12)
- Витамин Ц
- Витамин D
- Витамин К
- калций
- хром
- мед
- Желязо
- магнезий
- фосфор
- калий
От тези хранителни вещества, мед, желязо, витамин А, рибофлавин, ниацин, витамин В5, витамин В6, витамин В9 и витамин В12 са специално свързани с производството на кръвни клетки. Ако се притеснявате за здравето на кръвта си, обърнете внимание на приема на тези витамини и минерали.
Основни витамини и минерали в кръвта
Медта, желязото, витамин А, рибофлавин, ниацин, витамин В5, витамин В6, витамин В9 и витамин В12 са всички основни хранителни вещества, което означава, че трябва да ги консумирате ежедневно за оптимално здраве. Администрацията по храните и лекарствата посочва, че дневните стойности (DV) за тези хранителни вещества са:
- 2 милиграма мед
- 18 милиграма желязо
- 5000 международни единици витамин А
- 1, 7 милиграма рибофлавин (витамин В2)
- 20 милиграма ниацин (витамин В3)
- 10 милиграма витамин В5
- 2 милиграма витамин В6
- 400 микрограма фолиева киселина (витамин B9)
- 6 микрограма витамин В12
С изключение на фолиевата киселина, която може да се намери в много растителни храни, всички те са хранителни вещества, които обикновено се срещат в животински продукти като яйца, млечни продукти, месо и морски дарове. Ако консумирате изключително диета на растителна основа, може да не ви е лесно да получите достатъчно от тези основни витамини и минерали.
Определени хранителни вещества, които влияят върху здравето на кръвта ви, са витамини и минерали, които не се консумират в достатъчни количества от много американци. FDA ги отнася до хранителни вещества.
Калцият, калий и витамин D, които участват в други аспекти на здравето на сърдечно-съдовата система, се считат за хранителни вещества. Желязото, което участва пряко в образуването на червени кръвни клетки, е хранително вещество, което се отнася за малки деца, бременни жени и жени, които могат да забременеят.
Храни, богати на свързани с кръвта хранителни вещества
- Мед в бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни и миди.
- Желязо в месни продукти, яйца, плодове и зелени зеленчуци.
- Витамин А в повечето животински продукти, включително млечни продукти и яйца, като ретиноиди. Може да се намери и в много растения като сладки картофи, моркови, тикви, манго и спанак като бета-каротин.
- Витамин В2 в млечни продукти, яйца и листни зелени зеленчуци.
- Витамин В3 в месо, морски дарове, пълнозърнести храни, гъби и картофи.
- Витамин В5 в месо, яйца, пълнозърнести храни, броколи, гъби, авокадо и домати.
- Витамин В6 в месни продукти, морски продукти, бобови растения, соеви продукти, картофи, банани и дини.
- Витамин В9 в аспержи, бамя, спанак, броколи и бобови растения.
- Витамин В12 в месни продукти, морски продукти, млечни продукти и яйца. Определени гъби и морски зеленчуци също са богати на растителна основа източници на това хранително вещество.
Желязото и няколко витамина от В-комплекс, по-специално витамините B2, B9 и B12, също могат да бъдат намерени в обогатените зърнени храни и зърнени храни. Можете също да намерите тези хранителни вещества в подсилени соеви напитки или сокове.
Добавки и хранителни вещества, свързани с кръвта
Възможно е също да приемате добавки, които съдържат свързани с кръвта хранителни вещества. В определени случаи, например при анемия, причинена от недостиг на хранителни вещества, Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате витамин или минерална добавка, за да върнете нивата си в норма. Това е обичайно както за витамин В12, така и за свързани с желязо недостатъци.
Най-добре е да се опитате да задоволите хранителните си нужди от вашата диета, когато е възможно. Ако решите да приемате добавки, уверете се, че не консумирате прекомерни количества. Консумацията на твърде много определени витамини и минерали може да доведе до неприятни странични ефекти.
Harvard Health Publishing изброява горната граница за витамини и минерали в кръвта като:
- 10 милиграма мед
- 45 милиграма желязо
- 10 000 международни единици (или 3 000 микрограма) витамин А
- 35 милиграма ниацин (витамин В3)
- 100 милиграма витамин В6
- 1000 микрограма фолиева киселина (витамин B9)
Като се казва, някои хора се нуждаят от повече хранителни вещества от средното. Например, хората с нарушения в абсорбцията не могат да абсорбират хранителни вещества много добре и може да се нуждаят от дългосрочни добавки. В такива случаи тези горни граници може да не се прилагат и може да се наложат промени в диетата.
Лекарства за увеличаване на кръвните клетки
Диетичните промени може да не са достатъчни за увеличаване на червените кръвни клетки при хора с хронични заболявания. Ако имате анемия, причинена от рак, бъбречно заболяване или други сериозни или продължаващи здравословни проблеми, Вашият лекар може да препоръча лекарство за вземане на кръв, известно като стимулиращо еритропоетин средство.
Еритропоетинът е хормон, произведен от вашите бъбреци. Според клиниката в Кливланд този хормон помага да се направи червените кръвни клетки в костния ви мозък. В някои случаи хората (включително тези с проблеми с бъбреците или получават химиотерапия) не са в състояние да произвеждат достатъчно еритропоетин. В други случаи хората може да не са в състояние да получат кръвопреливания. Следователно, стимулиращите еритропоетин средства се използват като лекарство за повишаване на кръвта в тялото.
Тези лекарства за вземане на кръв обаче могат да дойдат и със странични ефекти. Общите нежелани реакции на стимулиращите еритропоетин средства включват:
- Повишено кръвно налягане
- Подуване и възпаление
- Треска
- виене на свят
- гадене
Това лекарство за вземане на кръв също има потенциал да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци. Ако нивата на хемоглобина ви станат прекомерно повишени, те биха могли да ви изложат на риск от други сърдечно-съдови проблеми, като инфаркт и инсулт.
Ако вашият лекар е препоръчал да приемате стимулиращи еритропоетин средства, консумацията на здравословна диета, богата на витамини и минерали в кръвта, все още е от съществено значение. В много случаи може да се наложи допълнително добавяне на желязо или други хранителни вещества.
