Много ползи за здравето са свързани с пиенето на умерено количество алкохол всеки ден - като понижаване на кръвното налягане, подобряване на чувствителността към инсулин и намаляване на риска от развитие на рак и сърдечни заболявания. Прекомерният прием на алкохол обаче може да има отрицателни последици за здравето, като чернодробни заболявания и рак. Алкохолът може да понижи кръвната ви захар и, ако сте диабетик, може да взаимодейства с вашите лекарства за диабет.
Метаболизъм на алкохола
Алкохолът се абсорбира през стомашно-чревния тракт и се метаболизира през няколко пътища. По-голямата част от метаболизма на алкохола се осъществява в черния дроб, което е и основното място на производството на глюкоза. Поради това приемът на алкохол може да попречи на производството на глюкоза в черния дроб и може да причини хипогликемия - или ниска кръвна захар. Приемът на алкохол може да понижи кръвната захар веднага и до 12 часа след приема. Въпреки че този ефект може да се прояви както при диабетици, така и при недиабетици, диабетиците трябва да използват допълнително внимание при употреба на алкохол, особено ако приемат лекарства за понижаване на глюкозата като инсулин.
Алкохол и кръвна захар
Симптомите на хипогликемия са подобни на алкохолна интоксикация, които включват замаяност и дезориентация. Ако имате диабет и решите да пиете, може да е полезно да носите идентификация, която гласи, че имате диабет, за да сте сигурни, че получавате правилната грижа. Избягвайте консумацията на алкохол на празен стомах и ако пиете, яжте лека закуска, която съдържа въглехидрати преди или докато пиете, за да избегнете хипогликемия. Според Американската асоциация за диабет проверете кръвната си захар преди и след като пиете, за да сте сигурни, че тя е в нормални граници от 100 до 140 mg / dL.
Размер на сервиране на алкохол
Обръщането на внимание на правилния размер на алкохол може да помогне да се избегне излишната консумация. Една порция алкохол е приблизително две напитки на ден за мъже и една напитка на ден за жени. Порция алкохол е еквивалентна на 5 унции. от вино или 1 ½ унция. дестилирани спиртни напитки или 12 унции. на бира. За да избегнете прекомерното пиене, опитайте да отпивате бавно питието си или смесете алкохола с некалорични напитки, като например сода за клуб, диетична тонизираща вода или диетична сода. Накрая се насладете на лека закуска или храна, докато пиете, за да предотвратите ниската кръвна захар.
