Отслабването изисква да изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Можете да използвате комбинация от физическа активност и диета, за да постигнете този баланс. Въпреки че не съществува магическа добавка за отслабване, някои доказателства предполагат, че приемът на мултивитамин може да ви помогне да изгорите повече калории. Получаването на адекватни количества витамини и минерали е жизненоважно за правилния метаболизъм. Метаболизмът е химическата реакция, която тялото ви използва, за да превърне храната, която ядете, в енергия. Някои витамини, като витамините от група В, играят важна роля при метаболизирането на хранителните въглехидрати, мазнини и протеини.
Мултивитаминни ефекти при отслабване
Изследване, публикувано в брой на 2010 г. на „Международен журнал за затлъстяване“, последва 96 участници в затлъстяването за определяне на ефекта на мултивитамини и минерали върху калорийните разходи. След шест месеца участниците, които ежедневно приемат мултивитаминна добавка, имат значително по-ниско телесно тегло и мазнини от тези, които приемат плацебо или калциеви добавки. Приемането на мултивитаминна добавка по време на програма за отслабване може да помогне на жените да контролират глада и да помогне на мъжете да отслабнат по-ефективно, отколкото жените, според проучване, публикувано в „Британски журнал за хранене“ през 2008 г.
