Редовните упражнения за вдигане на тежести могат да доведат до увеличаване на риска от проблеми, свързани със зрението, като глаукома и плаватели на очите. Повдигането на големи тежести, особено при задържане на дъха, създава временно повишаване на очното налягане, което може да навреди на очите ви с течение на времето, според проучване, проведено от Джералдо Магела Виейра и други бразилски учени и отчетено в "Архиви по офтамология" през септември 2006 г.
кауза
Докато аеробните упражнения като бягане и колоездене обикновено намаляват вътреочното налягане, повдигането на тежести увеличава натиска върху окото ви по начини, подобни на това, което се случва, когато кашляте или повръщате. По време на вдигането на тежести въздухът се насилва в затворена вятърна тръба, което води до увеличаване на налягането в областта на гърдите ви. В проучването на Vierira, проведено с колеги от Института по специализирана офталмология и Училището по медицина UNIPLAC в Бразилия, се измерва вътреочното налягане сред 30 мъже на възраст от 18 до 40 години, докато те правят упражнения за вдигане на тежести. Налягането в дясното око се измерва, когато се извършва преса на пейката, докато се задържа дъхът, и същото се измерва в лявото око на индивида, когато дишането е нормално. Налягането се увеличава при 90 процента от участниците, когато задържат дъх, и при 18 процента от участниците, които дишат нормално, докато вдигат тежести.
Глаукома и очни плаватели
Глаукомата е очно заболяване, което може да причини пълна или частична слепота без никакво предупреждение. Тази липса на предупреждение налага задължително редовни фитнес състезатели, които тренират със свободни тежести, да бъдат предпазливи. Може да забележите нищо необичайно във вашето зрение, преди глаукомата да причини загуба на зрението. Всъщност тези, които вече страдат от ранните стадии на глаукома, може дори да не знаят, че процесът е започнал. Очните плувци са петна или петна, които понякога виждате в окото си. Те се появяват като паяжини или тъмни сенчести форми. Тези плаващи петна са основно клетъчни отломки, които се появяват и изчезват сами и в повечето случаи не са причина за притеснение. Но понякога те могат да показват разкъсване на ретината.
Предотвратяване
Изокинетичните и аеробни упражнения могат значително да намалят вътреочното налягане в окото. Известно е също, че аеробните упражнения помагат за увеличаване на притока на кръвно налягане към окото. Ако можете да гарантирате, че правите упражнения, които увеличават пулса с около 25 процента, можете да сте сигурни, че налягането в окото се намалява. Хората, които се отдават на умерени до тежки упражнения за период от три месеца, могат значително да намалят налягането в очите.
лечение
Глаукомата може да се лекува с операция или с лекарства и капки за очи, съдържащи бета блокери, простагландинови аналози, алфа-адренергични агонисти и инхибитори на карбоанхидразата. Лицата, които страдат от или са изложени на риск от глаукома, трябва да избягват кофеин Редовните пиещи кафе се оказаха по-склонни да изпитват повишено око, отколкото тези, които пиеха кафе без кофеин в проучване, проведено от R. Avisar и колегите му в отдела по офталмология в израелския медицински център Рабин, Редовните пиячи на кафе показват увеличение с около 3 mm Hg в очното налягане спрямо другата група, според доклад от юни 2002 г. в "The Annals of Pharmacotherapy". Акупунктурата също е докладвана като ефективно лечение на глаукома.
