Може да има няколко причини, поради които може да почувствате парене в носа си след упражнения, но външните влияния в крайна сметка са причината за повечето от тях. В този случай контролирането на вашата среда, докато упражнявате, е най-добрият начин да предотвратите симптома. Свържете се с Вашия лекар, ако паренето продължава или е силно.
алергии
Някои лекарства, които лекуват алергичен ринит, или сезонни алергии, могат да причинят усещане за парене в носа. Ако приемате антихистамин преди да тренирате на открито, за да предотвратите симптомите на алергия, усещането за парене може да се появи по време или след тренировката. Говорете с Вашия лекар за преминаването към друго лекарство, което няма парене на носа като страничен ефект.
Замърсяване на въздуха
Когато вдишвате, мънички частици във въздуха влизат в носа ви. Повечето от тези частици са безобидни, но тези, генерирани от замърсяване, могат да причинят парене в носа, очите и гърлото. Проверете индексите за качество на въздуха и замърсяване в града; ако нивата на замърсяване са високи във вашия район, тренирайте на закрито или прекарайте тренировките си за дните, когато нивата на замърсяване са по-ниски, като например сутрин или късна вечер.
Астма, предизвикана от упражнения
Ако усещането за парене се появява в гърдите ви, както и в носа ви, заедно със силно усещане в гърдите, може да не дишате достатъчно дълбоко, за да получите достатъчен кислород до белите дробове. Това може да се дължи на състояние, посочено от клиниката Майо като астма, предизвикана от упражнения, или астма, която се задейства само от усилена активност. Краткосрочните инхалатори и / или лекарствата за астма с дългосрочна астма могат да помогнат за овладяване на това състояние.
Сух въздух
Сухият въздух може да раздразни влакната и кръвоносните съдове от вътрешната страна на носа, причинявайки усещане за парене или дори кървене от носа. Сухият въздух често се появява през зимата и в климат с ниска влажност. Ако спортувате на открито, изберете дни, в които нивото на влажност е по-високо. В закрити помещения може да се съдържа и сух въздух, особено ако е включено отоплението или климатика. Използвайте овлажнител и ограничете използването на устройства за контрол на климата, когато спортувате на закрито.
