Цинкът и селенът са два микроелемента, които са необходими за човешкото здраве. Всеки от тези минерали играе важна роля в организма и недостатъчните нива могат да доведат до различни здравословни проблеми. И цинкът, и селенът са необходими за здравословна имунна функция, което прави тези хранителни вещества жизненоважни за поддържане на тялото без болести и често срещани заболявания.
Роли на цинк и селен
Цинкът играе роля в имунната функция, синтеза на протеини, клетъчното делене и заздравяването на рани. В допълнение, цинкът е важен за нормалния растеж и развитие през детството и бременността. Селенът е важен за репродукцията, функцията на щитовидната жлеза, синтеза на ДНК и предпазва организма от окислително увреждане и инфекция.
Поддържайте здравословна имунна функция
Цинкът помага за поддържането на белите кръвни клетки здрави, за да могат да се преборят с инфекции и болести. В допълнение, цинкът показва известна ефикасност за намаляване на симптомите на обикновената настинка. Документ от 2003 г., публикуван във "Folia Microbiologica", отбелязва, че цинкът и селенът са важни за модулирането на имунната функция. Селенът е необходим за правилната функция на три различни типа клетки на имунната система, известни като неутрофили, макрофаги и така наречените клетки на естествените убийци.
Селен за здравето на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза има по-високи концентрации на селен в сравнение с всеки друг орган в тялото. Следователно статусът на селен може да бъде важен показател за заболяване на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза е малка жлеза, разположена в основата на шията, която контролира отделянето на хормони, които регулират метаболизма. Условията на щитовидната жлеза могат да повлияят негативно на енергийните нива и телесното тегло, както и на други фактори, свързани с метаболитната функция. Документ от 2013 г., публикуван в „Клинична ендокринология“, отбелязва, че добавката на селен може да намали антитиреоидните антитела, което може да помогне за поддържане на щитовидната жлеза здрава.
Предотвратяване на хронични възрастови заболявания с цинк
Цинкът може да играе важна роля за предотвратяване на хронично възпаление, според документ от 2007 г., публикуван в „Annals на Нюйоркската академия на науките“. Изследователите отбелязват, че дефицитът на цинк се наблюдава постоянно при по-възрастни хора с хронично възпаление. Адекватната консумация на цинк може да помогне за предпазване от различни възпалителни заболявания, свързани с възрастта.
Недостиг на минерали
Недостигът на цинк или селен може да причини редица здравословни състояния. Ниските нива на селен са свързани с отрицателни промени в настроението и дефицитът може да бъде рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Службата за хранителни добавки също отбелязва, че дефицитът на селен може да бъде свързан с мъжкото безплодие и един вид остеоартрит. Недостигът на цинк може да причини загуба на апетит, нарушена имунна функция, забавяне на растежа и ускорено стареене, наред с други последствия за здравето.
