Когато се опитвате да отслабнете, добавките с тамаринд може да са загуба на време и пари. Въпреки че има някаква предварителна наука, която казва, че Tamarindus indica и Malabar tamarind, които са два вида плодове на тамаринд, могат да помогнат при загуба на тегло, доказателствата не са достатъчно силни, за да обосноват твърденията за загуба на тегло. Както всяко хапче или отвара, обещани да ви помогнат да свалите килограмите, това е повече свръх, отколкото факт. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите добавка, като тамаринд, към ежедневието си, за да обсъдите употреба и безопасност.
За Tamarindus Indica
Когато се сещате за тамаринд, вероятно си представяте изображения на дългата и плоска посята шушулка, известна като Tamarindus indica. Вътре в шушулката на тропическия плод е кафява каша с кисел вкус. Плодът се използва за добавяне на вкус към пикантни храни като ориз и риба. Използва се също за приготвяне на патладжани, къри, сосове, напитки и вид ябълково-мазано намазване.
Tamarindus Indica и отслабване
Tamarindus indica се използва за редица медицински цели, включително като превантивна мярка срещу диабет и като лечение на отрова от ухапване от змия. Изследване от 2011 г., публикувано в Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, изследва ефектите на екстракт от Tamarindus indica върху теглото при плъхове, хранени с диета, предизвикваща затлъстяване. Изследователите установили, че екстрактът от тамаринд спомага за насърчаване на значителна загуба на тегло при плъховете. Проучване за 2012 г., публикувано в Journal of Natural Medicine, също открива подобни резултати при затлъстели плъхове, на които е дадена доза екстракт от тамаринд. Въпреки че екстрактът от тамаринд може да се възползва от плъховете, не е известно дали би имал същия ефект върху хората и трябва да се проведат клинични проучвания, преди да могат да се предявят претенции за загуба на тегло.
За Малабар Тамаринд
Може би познавате малабарския тамаринд по-добре като garcinia cambogia, който също е тропически плод като Tamarind indus. Като храна, кожата от плодовете обикновено се суши и се използва по подобен начин като лимоните, като ароматизиращо средство за месо, риба и къри. Използва се и за овкусяване на напитки.
Malabar Tamarind и отслабване
Веществото, за което се смята, че е отговорно за насърчаването на загубата на тегло в малабарския тамаринд, се нарича хидроксицитратна киселина или HCA. Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че проучванията с епруветки показват, че HCA помага за блокиране на мазнините, а при проучвания върху животни помага за потискане на апетита. са малки и са необходими повече изследвания, за да се обосноват всички твърдения.
Неща за разглеждане
Както при всяка билкова добавка, безопасността е проблем и нещо, което трябва да се обмисли, преди да добавите тамаринд към вашия здравословен режим. Има редица потенциални лекарствени взаимодействия, както и опасения за безопасността с малабарския тамаринд. Добавката може да взаимодейства с различни други добавки, включително желязо, калций и калий, както и лекарства за диабет, статини и разредители на кръвта. Не трябва да приемате добавки от тамаринд, ако сте бременна или кърмите. По-малко се знае за потенциалните взаимодействия с Tamarindus indica, но също трябва да се вземат предпазни мерки.
