Системата Slim-Fast използва шейкове за подмяна на хранене и барове, за да помогне на участниците да свалят килограми. Жените, които следват системата Slim-Fast, обикновено консумират бар за заместване на шейк или хранене за закуска и обяд, две здравословни закуски и нискокалорична вечеря. Въпреки че удобството и лекотата на програмата Slim-Fast може да се хареса на кърмещите майки с време, желаещи да загубят оставащите си следродилни килограми, програмата потенциално може да лиши кърмещите майки от калориите и хранителните вещества, от които се нуждаят за поддържане на здравословно снабдяване с мляко.
Твърде малко калории
Кърмещите жени се нуждаят от около 500 повече калории на ден от майките, които не кърмят. Вашите индивидуални калорични нужди ще варират в зависимост от възрастта и честотата на кърменето на вашето бебе, както и от теглото и метаболизма ви. Повечето жени се нуждаят от поне 1800 калории, според La Leche League International. La Leche League предупреждава, че ниският запас от мляко може да бъде резултат от диети, които осигуряват на кърмещите майки по-малко от 1500 калории на ден. Диетите по програмата Slim-Fast обикновено консумират 1200 калории.
Отслабване твърде бързо
Умерената загуба на тегло от 1 фунт или по-малко на седмица е добре за кърмещи майки, според La Leche League International. Отслабването по-бързо може да въведе пестициди и замърсители, съхранявани в мазнините на кърмачка, в кръвта, където това може да се окаже в снабдяването с мляко. Уебсайтът Slim-Fast предполага, че повечето диети, следващи програмата си, губят между 1 и 2 паунда. седмица.
безопасност
На уебсайта Slim-Fast регистрираният диетолог Ali Auerbach предлага уверение за безопасността на продуктите Slim-Fast. Slim-Fast шейкове и барове не съдържат подтискащи апетита лекарства или стимуланти, които могат да преминат през доставката на мляко и да навредят на вашето бебе. Много от продуктите обаче съдържат изкуствени оцветители, ароматизатори и подсладители, включително сукралоза, ацесулфам калий и аспартам, които вашето бебе може потенциално да поглъща чрез кърмата. Консултантът по кърмене Кели Бонята, собственичката на сайта за съвети за кърмене Kellymom.com, казва, че има липса на данни какви количества от тези добавки преминават в кърмата и дали тези изкуствени подсладители са безопасни за кърмачета.
Предотвратяване / Решение
Вместо да следват пълната програма Slim-Fast, кърмещите майки могат да пият шейк или да хапват бар от време на време като здравословна закуска или заместител на хранене. Можете също така да направите свои собствени шейкове, като комбинирате мляко с ниско съдържание на мазнини с пресни плодове и източник на фибри, като ленено семе или пшеничен зародиш. Кърмещите майки просто трябва да се уверят, че техният дневен прием на калории попада в рамките на препоръчаните указания. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете план за диета, за да се уверите, че е безопасен и подходящ за вашата ситуация.
