Диетата засяга либидото по много начини. Някои от ефектите са лесни за разбиране. Получаването на достатъчно количество за ядене осигурява енергията да функционира сексуално. Прекалено много за ядене може да убие желанието. Но диетата също влияе върху сексуалната реакция по няколко, по-малко известни начина, включващи производство на хормони, приток на кръв, смазване и други симптоми на възбуда. Само като гледате какво ядете, можете да забележите разлика в сексуалния отговор.
Симптоми на възбуда
Пикантните храни могат да увеличат сексуалния ви стремеж, защото причиняват същите симптоми като възбудата, като изпотяване, повишена сърдечна честота и зачервяване на бузите. Хората може да повярват, че техният партньор е този, който причинява тези симптоми и от своя страна имат повишено либидо, според съветника за здраве по женско здраве Ивон К. Фулбрайт, съобщава MSNBC.
смазване
Соята е полезна както за мъже, така и за жени, тъй като е полезна за простатата и за вагинално смазване. Соята съдържа изофлавони, растителни производни съединения, които влияят на нивата на естроген. Други храни, които съдържат тези съединения, включват "бобови растения, ядки, ябълки, целина, череши и ленено семе", според WomentoWomen.com.
Производство на хормони
Други храни могат да повишат либидото, като подпомагат производството на хормони. "Добрите" мазнини допринасят за производството на естроген и тестостерон. "Добрите" мазнини се намират в "сьомга, пъстърва, херинга, авокадо, маслини, орехи и течни растителни масла", според Американската сърдечна асоциация. Сьомгата и скумрията са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които също подпомагат производството на хормони. Пълнозърнестите храни повишават тестостерона. Стридите са афродизиак, защото подпомагат производството на хормони тестостерон и допамин.
Кръвотечение
Някои храни, включително люти чушки, джинджифил, чесън и авокадо, могат да увеличат притока на кръв към гениталиите. Тъмният шоколад също може да бъде от полза. Хората, които ядат един или повече кубчета тъмен шоколад всеки ден, изпитват по-високо либидо от хората, които не го правят, според The Journal of Sexual Medicine, съобщавано от MSNBC. Яденето на повече плодове и зеленчуци също може да увеличи кръвообращението.
Намаляване на либидото
От друга страна, някои храни могат да намалят либидото. Твърде много наситени мазнини могат да намалят притока на кръв към гениталния регион заради запушени артерии, според списание Forbes. Алкохолът също може да понижи сексуалната реакция. Диетите с ниско съдържание на мазнини могат да имат същия ефект.
Затлъстяване и либидо
Затлъстелите хора имат 25 пъти по-голяма вероятност да съобщят за недоволни от качеството на сексуалния си живот, показва проучване на университета Дюк, цитирано в американския News and World Report. Отслабването "води до повишаване на тестостерона и по този начин до повишаване на сексуалната функция", според д-р Ридван Шабси, директор на Нюйоркския център за човешка сексуалност, цитиран в списание Forbes.
