Никое упражнение няма да ви позволи да забележите намаляване на мазнините от определени зони на тялото. За да губите мазнини в корема, трябва да губите мазнини от тялото си като цяло. За да направите това, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Добавянето на упражнения, като танци на корема, към рутината ви ще увеличи изгарянето на калории и ще ви помогне да загубите мазнини от цялото си тяло, включително корема. За да загубите един килограм мазнини, ще трябва да изгорите допълнително 3500 калории във времето.
Отслабване
130-килограмов човек изгаря 207 калории, танцувайки корем за 60 минути. При тази скорост ще трябва да правите тренировки с танци на корема, като добавите до 17 часа, за да загубите 1 килограм. Ако тежите 160 килограма, ще изгорите около 254 калории на час танцуване на корем. Това би означавало да танцувате около 14 часа, за да загубите килограм. При 190 килограма бихте изгорили 303 калории на час, което ви отнема около 11 1/2 часа, за да хвърлите 1 килограм мазнини.
