Клубната сода е добавила минерали, за да подобри аромата си, но в нея няма захар. Това го прави добра алтернатива на обикновената вода, ако искате да увеличите приема на течности, без да консумирате допълнителни калории. Бармените използват клубната сода, за да правят повече от 300 смесени напитки, но не е нужно да я смесвате с алкохол, за да се насладите на нейния вкус. Изпийте го обилно или добавете любимите си пресни плодове за малко разнообразие.
Съдържание на калории и източници на енергия
Клубната сода няма калории, протеини, мазнини или въглехидрати. Това го прави добра основа за нискокалорични ароматизирани напитки. Добавете лимонови или липа клинове за освежаваща цитрусова напитка или овкусете сода си с кубчета прясна диня. Ако използвате 8 унции сода за клуб вместо 8 унции сок от червена боровинка като миксер, ще избегнете консумацията на допълнителни 140 калории и 36 грама захар.
Съдържание на минерали
Газирана вода съдържа малки количества калций, магнезий, калий и желязо. Една порция от тази напитка от 8 унции съдържа 50 милиграма натрий, така че имайте това предвид, ако следвате диета с ниско съдържание на натрий. Една порция няма да увеличи приема на натрий много, но пиенето на четири или пет порции 8-унция клубна сода на ден ще добави допълнителни 200 до 250 милиграма натрий към вашата диета.
