Над една трета от населението на САЩ е било с наднормено тегло от 2012 г. Докато упражненията често се препоръчват на тези, които се интересуват от загуба на тегло, промяната в диетата - включително използването на заместващи ястия продукти - също може да бъде ефективна. Уверете се, че произвежда линия от готови за употреба напитки и шейкове, които могат да се използват като закуски или заместители на храна. Говорете с лекуващия лекар преди да го включите в диетата си.
Осигурете хранене
Разбирането на хранителния профил на продуктите Ensure е от съществено значение за тези, които разглеждат употребата на напитките и шейковете като средства за отслабване. Броят на калориите и хранителните вещества, осигурени от различните продукти на Ensure, варира значително. Original Ensure осигурява 220 калории, 6 грама мазнини, 33 грама въглехидрати и 9 грама протеини, докато Ensure High Protein Powder предлага само 130 калории, 1, 5 грама мазнини, 15 грама въглехидрати и 20 грама протеини.
Осигурете загуба на тегло
Повечето хора се насърчават да консумират между 1600 и 2400 калории на ден - или между 500 и 800 калории всеки за закуска, обяд и вечеря. Когато става въпрос за отслабване обаче, намаляването на калориите е задължително. В повечето случаи здравите възрастни трябва да намалят не повече от 500 до 1000 калории от диетата си всеки ден, за общо 1 до 2 килограма загуба на тегло на седмица. Замяната на едно хранене на ден с нискокалоричен продукт Ensure - като Ensure High Protein Powder - може да намали дневния ви прием с около 400 до 600 калории, което води до загуба на 1 килограм седмично.
Недостатъци на Осигуряване
Замяната на традиционна храна за бутилка Ensure може да бъде трудна. Тези, които са свикнали с големи хранения и закуски, могат да забележат увеличаване на глада, когато започнат да употребяват напитки и шейкове. В допълнение, някои хора могат да изпитат хранителни дефицити, защото може да не получават всички витамини и минерали, които биха получили от цели храни. Включването на изобилие от пресни плодове и зеленчуци в останалите ви хранения може да бъде ефективен начин за посрещане на хранителните изисквания, но въпреки това поддържайте калориите под контрол.
Специални съображения
Въпреки че някои хора могат да се справят добре с всеки тип Ensure, други може да изискват конкретен продукт. Ако имате притеснения относно остеопорозата, може да искате да се обърнете към Ensure Complete, който включва хранителните вещества, необходими за поддържане на здравето на костите - включително калций и витамин D. Възрастните с хронични състояния на здравето могат да се сблъскат с най-много ограничения, когато става въпрос за включване на Ensure в диетите им, тъй като от тях често се изисква да спазват строги диетични указания. Замяната на храненето, подобно на Ensure, също може да бъде обезкуражена за хората с неотдавнашна история на нарушени модели на хранене, за да се предотврати потенциален рецидив.
