Ацетил L-карнитин може да се продава като помощно средство за отслабване, но вероятно ще загубите малко повече от пари, ако разчитате на тази добавка, за да хвърлите килограми. Въпреки изобилието от хапчета и отвари на пазара, единственият надежден начин да отслабнете е да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден.
Тежката истина
Тялото ви естествено създава L-карнитин в черния дроб и бъбреците и повечето хора имат достатъчно без добавки. Въпреки че тази аминокиселина наистина помага за превръщането на мазнините в енергия, Медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че няма доказателства, които да свързват добавките на L-Carnitine с отслабването. В допълнение, едно проучване, публикувано в "Международен журнал за спортно хранене и метаболизъм на упражненията" през 2000 г., установи, че добавките на L-карнитин нямат полза за отслабване сред жените с наднормено тегло. Обаче понякога причинява гадене или диария.
Сериозни странични ефекти
В редки случаи L-карнитинът може да причини опасни странични ефекти, като депресия, слабост, подуване, проблеми със зрението и замаяност. Също така рядко може да причини миризма на тялото или усещане за изтръпване. В допълнение, тази добавка може да не е безопасна за хора с високо кръвно налягане, диабет, бъбречни заболявания или други медицински състояния. Говорете с Вашия лекар преди да приемете L-Carnitine или някакви други добавки.
