Повечето бягащи пътеки ви предоставят отзиви за вашата тренировка, включително приблизително изгорени калории, скорост, изминато време и изминато разстояние. Потребителите често изпитват точността на тази информация. Данните за изгаряне на калории и мазнини може да са неточни, тъй като бягащата пътека няма достатъчно информация за потребителя. Информацията за разстоянието обаче е една от по-точните данни на бягаща пътека.
Измерване на разстоянието
Бягащите пътеки измерват разстоянието, за да ви осигурят един метод за проследяване и подобряване на вашата годност. Ако искате да увеличите нивото на фитнес, трябва непрекъснато да предизвиквате тялото си. Има няколко начина за това. Можете да бягате за по-дълги периоди от време, да бягате по-бързо или да бягате по-далеч. Данните за разстоянието на бягаща пътека ви казват дали бягате по-далеч.
Значение на разстоянието
Функцията за дистанция е важна за измерване на ефективността на тренировките ви, независимо дали сте начинаещ или сериозен бегач. Използвайки разстоянието, можете да изчислите темпото си. Разделете разстоянието по вашето време, за да изчислите минутите си на миля. Бегачите използват този номер, за да преценят цялостното си подобрение. Те се стремят да намалят времето, необходимо за изминаване на миля.
Как определя разстоянието
Отчитането на разстоянието на повечето бягащи пътеки е точно. Разстоянието се измерва с оборотите на колана. Коланът е с определена дължина и бягащата пътека записва колко пъти е покрила тази дължина. Независимо дали бягате с бягащата пътека, зададена на нула или с наклон, изминатото разстояние остава същото. Интензивността на вашата тренировка обаче се увеличава с наклона става по-стръмен, защото тичате „нагоре“.
Опции за измерване
Много бягащи пътеки могат да бъдат програмирани да работят в метрични или американски единици. Метричното измерване на разстоянието е километри, а американското измерване за разстояние е мили. Уверете се, че протекторната пътека е настроена да измерва разстоянието в предпочитаните от вас единици.
Калории изгаряне и разстояние
Въпреки че отчитането на разстояние на бягаща пътека е точно, това не означава, че всички данни са точни. Мениджърът за връзки с обществеността от компанията за фитнес оборудване Precor, Джим Занизер, коментира в статия на Washington Post, че показанията за скорост и разстояние са „прави и доста точни“. Въпреки това, броячът на калории е настроен да изчислява метаболитната скорост на средния трениращ, а не конкретно на вас. Следователно информацията за калориите е приблизителна оценка и не е толкова достоверна, колкото информацията за разстоянието.
