Физическите ефекти от консумацията на алкохол могат да варират драстично между отделните хора. Фактори като телесно тегло, пол, възраст и физическо състояние всички влияят върху способността на тялото ви да метаболизира алкохолни напитки. Някои хора могат да изпитат неприятни странични ефекти като стомашен дискомфорт, леки главоболия или главоболие след консумация на алкохол, докато други може да не го правят. Знайте как да измервате размерите на порцията алкохол и да прецените вашите собствени индивидуални реакции към конкретни напитки, преди да се отдадете на вечер навън с приятели.
Ниво на консумация на алкохол
Ликьор, бира и вино имат различни размери за сервиране. Порция на алкохол е 1, 5 унции, размерът на порцията за вино е 5 унции. и една бира е 12 унции. Като такъв, консумиране на 5 унции. алкохол ще доведе до много по-високи нива на интоксикация и физически странични ефекти, отколкото консумацията на 5 унции. на бира или вино. Консумацията на умерени до големи количества алкохол представлява риск да изпитате неприятни странични ефекти.
Физични странични ефекти
Алкохолът се метаболизира от черния ви дроб и скоростта на метаболизма се влияе от фактори като например колко храна и вода сте консумирали преди да пиете, телесното тегло, възрастта си, колко често пиете алкохол и каквито и да е лекарства, които използвате. Прекомерната консумация на алкохол може също да доведе до излишък от токсини във вашата система, което може да доведе до стомашен дискомфорт, гадене, главоболие, тревожност и замаяност. В допълнение, някои хора могат да имат физическа чувствителност към съставки в алкохола като серен диоксид, консерванти, зърна, захари или ароматизатори.
Алкохол и дехидратация
Алкохолът също може да има дехидратиращ ефект върху тялото и когато консумирате множество алкохолни напитки, можете да загубите телесни течности и електролити. Ако не замените течностите чрез консумация на вода или напитки, обогатени с електролити, вероятно ще страдате от физически симптоми на дехидратация, включително главоболие, замаяност и разстроен стомах.
Алкохол и кръвна захар
Консумацията на алкохолни напитки също може да повлияе на нивата на кръвната захар. Тъй като нивата на кръвната ви захар спадат след консумация на алкохолна напитка, можете да изпитате физически симптоми като умора, замаяност, главоболие и дискомфорт в корема. Тези отговори са силно индивидуални и са пряко засегнати от вида на консумираните напитки, колко сте яли преди пиене и цялостното ви физическо здраве.
Реакция на нервната система
Алкохолът също има депресивен ефект върху централната нервна система. Интоксикацията с алкохол засяга невротрансмитерите на мозъка ви, които директно контролират вашите мисли, чувства и настроение. Ако консумирате алкохол, може да изпитате нарушения в баланса на вашите невротрансмитери и това може да доведе до чувство на умора, депресия или тревожност. И коремният дискомфорт, и светоглавината са симптоми, свързани с безпокойството.
