Марулята може да причини някои усложнения в храносмилането и червата. Марулята съдържа фибри, които са добри за избягване на запек, но също така могат да причинят диария и да раздразнят определени състояния на храносмилателния тракт. Преди да решите да пропуснете маруля от диетата си, консултирайте се с вашия лекар. Марулята има важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
диария
Едно от предимствата на маруля е съдържанието на фибри, но това може да усложни други храносмилателни проблеми като диария. Ако страдате от диария, пиенето на непастьоризирани млечни продукти и избягване на влакнести храни, сурово или рядко ястия с месо или морски дарове може да помогне за предотвратяване на проблема. Националната информационна клиника за храносмилателни заболявания препоръчва да се избягва маруля, плодови салати и други сурови плодове и зеленчуци, когато имате диария, особено ако пътувате. Диарията, която продължава повече от два дни, може да показва по-сериозно състояние. Диарията, която продължава до четири седмици или повече, може да показва хронично заболяване.
Обелване, подуване на кръв и чревни газове
Някои храни могат да причинят оригване, подуване на корема и газове. Тези проблеми с храносмилането могат да причинят болка и смущение. Някои от тези храни включват маруля, броколи, брюкселско зеле, зеле, печен боб, карфиол, твърди бонбони, дъвка и някои плодове. Избягвайте или ограничавайте количеството на тези храни, което консумирате, за да намалите симптомите.
Непълно храносмилане
Някои храни, като маруля, ядки, сурови зеленчуци и царевица, причиняват непълно храносмилане. Непълно храносмилане може да причини храносмилателни проблеми за определени индивиди, но особено за тези, които са имали колостомия. Непълно храносмилане се случва, когато храната, която сте яли, не се разгражда докрай, което може да повлияе на изпражненията ви.
