Макар и страшно да са, сърцебиенето рядко заплашва самостоятелно. В някои случаи обаче те са показатели за основните проблеми. Ако не се упражнявате достатъчно, сърцебиенето може да е вашето тяло, което се опитва да ви изпрати важно съобщение.
Симптоми на сърцебиене
Американската сърдечна асоциация описва сърцебиене като единичен преждевременно сърдечен ритъм, което може да почувства, че сърцето ви „прескача ритъм“. Сърцебиенето може да се случи няколко пъти подред, което причинява "трептящо" усещане в горната част на гърдите или шията. Въпреки че сърцебиенето може да бъде тревожно, те рядко са опасни: Те не са склонни да предизвикат дълготраен ефект в тялото ви. Ако обаче станат достатъчно силни, за да повлияят на сърдечната ви функция, може да почувствате умора, виене на свят, припадък, задух или болка в гърдите. Ако имате някой от тези симптоми, потърсете спешна медицинска помощ.
Задейства сърцебиене
Въпреки че не винаги има очевидна причина за сърцебиене, сърцебиенето може да се появи, когато спортувате, сте стресирани или прекалявате с кофеина. Дейностите, които увеличават сърдечната честота, са най-склонни да предизвикат сърцебиене. Сърцебиене, възникващо след упражнения, може да се дължи на забавянето на сърдечната честота, докато вашият адреналин все още се изпомпва. В някои случаи обаче сърцебиенето може да бъде симптом на сърдечно заболяване. Ако не сте в най-добра форма и започнете да имате сърцебиене, вижте лекаря си за пълна диагноза.
Ролята на упражнението
Упражнението е полезно за сърцето ви. Той работи на сърдечния мускул и поддържа сърдечно-съдовата система във форма. Ако обаче не сте спортували от известно време и изведнъж отидете на спринт, може да нанесете повече вреда, отколкото полза, тъй като внезапното упражнение е много често задействане на сърдечните аритмии. Все още трябва да спортувате, но не забравяйте да се затоплите и охладите, за да оставите сърцето си да променя темпото постепенно.
Решения за липса на упражнения
Липсата на упражнения не причинява директно сърцебиене, но това е допринасящ фактор. Ако сте извън форма и се притеснявате за сърцето си, консултирайте се с вашия лекар. Намерете добра рутина за тренировка, която ще ви позволи да върнете сърдечно-съдовия си фитнес, без да претоварвате най-важния си мускул. Вашият лекар може също да препоръча намаляване на тютюнопушенето, алкохола и особено кофеина, докато се върнете към по-здравословно състояние.
