Изтръпването на очите може да бъде временно, леко досада, но в тежки случаи те могат да повлияят на зрението ви и да причинят голямо количество дискомфорт. Медицински известна като миокимия, потрепването на очите може да бъде причинено от стрес, умора, алкохол, кофеин, алергии и напрежение на очите, въпреки че причината често е неизвестна.
Изтръпването на очите, освен в екстремни случаи, не е резултат от липсата на правилни хранителни навици, но хранителните дисбаланси под формата на липса на витамини и минерали могат да играят роля, според лекарят по оптометрия Бърт Дъбо от уебсайта All About Vision. Недостигът на витамини и минерали може да повлияе на функцията на мускулите ви, включително тези на окото. Недостигът може да има различни основни причини, в зависимост от това какво витамин или минерал липсва.
Характеристики на туит на очите
Изтръпването на очите се характеризира с неволни контракции на клепачите. Най-често включва долния клепач на едното око, но горният клепач може също да се изтръпне. В по-леки случаи потрепванията ще се случват на всеки няколко секунди в течение на няколко минути. В по-сериозни случаи, известни като блефароспазъм, и двата клепача ще изтръпнат и единият или и двата клепача могат да останат затворени за няколко минути наведнъж.
Електролити и потрепване на очите
Електролитите са електрически заредени минерали, които са в кръвта, урината и телесните течности. Те са отговорни, наред с други неща, за контролиране на мускулните действия, включително мускулите на окото. Електролитите включват натрий, калий, магнезий, калций, хлор и фосфат. Дисбаланс на електролитите в тялото, прекалено много или твърде малко, може да доведе до мускулни потрепвания и спазми и се причинява от промени в количеството на водата в тялото ви; електролитите и течностите трябва да бъдат в баланс, за да функционират правилно мускулите.
Честите причини за електролитен дисбаланс включват повръщане, диария, изпотяване, някои лекарства или проблеми с бъбреците. Ако потрепването на очите ви е резултат от дисбаланс, дължащ се на дехидратация от повръщане, диария или упражнения, пиенето на вода с повишени електролити или спортни напитки може да помогне. Лекар ще трябва да диагностицира всяка друга причина за електролитен дисбаланс.
Недостиг на витамин В12
Витамин В12 е основен витамин, който е разтворим във вода и се намира в различни храни, включително риба, месо и млечни продукти. Той помага за поддържане на здрави функции на нервите и червените кръвни клетки, както и като фактор в изграждането на ДНК. Недостигът на витамин В12 може да доведе до треперещи движения, спастичност, мускулна слабост, хипотония и проблеми със зрението, като потрепване на очите.
Според клиниката Mayo, симптомите могат да се появят, когато нивата на витамин B12 са само малко по-ниски от нормалните. Постоянният дефицит на витамин В12 може да е признак на основно медицинско разстройство и трябва да бъде диагностициран от лекар.
Витамин D и свиване на мускулите
Витамин D е мастноразтворим витамин, който е важен за поддържането на няколко функции в организма, включително усвояването на калция. Ако нивото на витамин D е твърде ниско, може да не усвоите толкова калций, което може да доведе до по-слаби кости и евентуално потрепване на очите поради ролята на калция в свиването на мускулите.
Витамин D може да бъде получен чрез излагане на слънчева светлина и в храни като обогатено мляко. Предлагат се и добавки, които съдържат витамин D; обаче, тъй като витамин D е разтворим в мазнини, излишният витамин D няма да се отделя чрез урината, така че можете да предозирате, ако приемате твърде много. Говорете с Вашия лекар за правилната доза витамин D за Вашите индивидуални нужди.
Кога да потърсите помощ
Повечето потрепвания на очите не са причина за безпокойство и ще изчезнат за броени дни. Ако подозирате, че потрепването на очите е резултат от липса на електролити поради изпотяване или заболяване, консумирайте вода или спортни напитки, подсилени с електролити.
Ако потрепването на очите продължава повече от седмица или е тежко, консултирайте се с очен лекар. Той може да ви насочи към общопрактикуващ лекар, ако се подозира хранителен дисбаланс. Общопрактикуващият лекар ще извърши кръвни тестове, за да провери дали дефицитът на витамин D или витамин В12 са причината.
