Витамин B-12 е един от осемте витамини от комплекс B, който е от съществено значение за производството на енергия и здравето на вашата централна нервна система. Ако имате недостиг на витамин B-12, Вашият лекар може да препоръча допълнителни хапчета или инжекции, за да възстановите здравето си. Хапчетата понякога се включват като част от протокол за отслабване за насърчаване на енергията и засилване на метаболизма ви. Докато допълнителният B-12 може да ви даде повече енергия, ако коригира основния дефицит, няма доказателства, че допълнителният витамин B-12 ще ви помогне да отслабнете.
Относно витамин B-12
Витамин B-12 е известен още като кобаламин. Заедно с другите витамини от група В, той ви помага да превърнете храната, която ядете, в гориво. В-12 се среща естествено в животински храни, като риба, млечни продукти, яйца, говеждо и свинско месо, а някои зърнени култури за закуска са подсилени с витамин В-12. Когато получите твърде малко B-12 или тялото ви не го усвоява правилно, можете да станете анемични и да страдате от умора, слабост, изтръпване, задух и мравучкане в ръцете и краката.
Повечето хора получават достатъчно B-12 чрез диетата си, но някои хора - възрастни, строги вегетарианци и вегани и тези, които са претърпели операция за отслабване - понякога са изложени на риск от дефицит. За тези популации хапчетата с витамин В-12 могат да помогнат за отстраняване на проблема, така че да изглеждат и да се чувстват по-добре след приема, но хапчетата не водят до отслабване.
Допълнителни хапчета или инжекции с витамин В-12
Вашият лекар може да Ви предпише витамин B-12, ако сте били диагностицирани с пернициозна анемия. При този тип анемия стомахът ви не произвежда достатъчно вещество, наречено присъщ фактор, който ви помага да абсорбирате витамин B-12 от храната. Хапчета или инжекции с висока доза ви помагат да получите достатъчно витамин B-12 за нормална функция.
Понякога витамин В-12 се предписва за понижаване на количеството хомоцистеин, аминокиселина, в кръвта, тъй като високите нива представляват потенциален риск за сърдечни заболявания. Някои изследвания също подкрепят използването на допълнителни витамини от група В, включително B-12, за да се намали рискът от макулна дегенерация, сериозно очно заболяване, но са необходими повече изследвания за ефективността на B-12.
Витамин B-12 и енергия
Дефицитът на витамин B-12 може да доведе до дългосрочни проблеми с познанието, паметта, баланса и нервната функция. Недостигът на витамин също може да причини загуба на тегло. Ако вашите нива на B-12 са нормални, обаче, получаването на повече от допълнителни хапчета или инжекции няма да насърчи загубата на тегло или ще ви даде повече енергия.
Приемането на твърде много допълнителен витамин B-12 за дълъг период от време може да причини дисбаланс в нивото на всички витамини от тялото ви. Б-12 добавки трябва да се приемат само по препоръка на лекар поради потенциала им да влизат в конфликт с редица лекарства, включително някои антибиотици и лекарства, използвани за лечение на диабет, киселинен рефлукс и язви на стомаха.
