Нискокалоричната диета може да бъде една от причините за повишено усещане за студ, но причината може да са и хормонални нередности, хранителни дефицити и определени медицински състояния. Чувството за по-студено от другите около вас не винаги е ненормално, но ако чувствате, че телесната ви температура пречи на качеството ви на живот, си струва да посетите вашия лекар. Ако подозирате, че диетата ви е виновна, уверете се, че приемът на калории е достатъчен, за да поддържа основните ви нужди и че получавате адекватни хранителни вещества.
Твърде малко калории
Когато пропускате хранене или консумирате твърде малко калории, може да почувствате прекомерно студено. Тялото ви усеща, че няма достатъчно енергия, за да ви стопли. Нейните приоритети се прехвърлят към подкрепа на вашите органи и мозък - да не създавате топлина, за да затоплите тялото. В частност диетите с ниско съдържание на мазнини могат да доведат до засилено усещане за настинка.
Прекалено ниско тегло
Ако сте се умряли до много постна рамка, може да се чувствате студени често. Мазнините са изолатор. Загубата на много мазнини бързо или естествено тънката ви конструкция ви прави по-чувствителни към студа. Говорете с Вашия лекар за това какво е здравословното тегло за Вас и дали сте прекалено тънки.
Хранителен дефицит
Когато ядете нискокалорична диета, може да пропуснете някои основни хранителни вещества. Регистрираният диетолог Джоана Ларсън препоръчва да ядете минимум 1200 калории на ден, дори когато се опитвате да отслабнете. По-малко калории обикновено правят невъзможно да се поберат във всички витамини и минерали, които са ви необходими за добро здраве. Ларсън отбелязва, че жените при менструация може да открият, че нискокалоричната диета ги прави с ниско съдържание на желязо. Недостигът на желязо може да доведе до нарушена регулация на телесната температура.
Други потенциални причини
Хипотиреоидизмът или недостатъчната щитовидна жлеза може да ви направи податливи на студ. Хипотиреоидизмът обаче не е свързан с диетата. Можете да развиете това състояние поради генетика, автоимунно състояние или проста неизправност на хормоналната ви система. Ако сте уморени и лишен от сън, също може да ви накара да се почувствате по-студено от обикновено. Феноменът на Рейно е друга възможна медицинска причина, която трябва да обсъдите с Вашия лекар. Това състояние обикновено остро засяга пръстите на ръцете и краката, което прави студени ръце и крака. Освен това, реакциите ви към най-малките спадове на температурата могат да бъдат преувеличени. Лекарите не са сигурни какво причинява феномена на Рейно, но малко вероятно е свързано с нискокалорична диета.
