Херния диск може да предизвика поражение върху тялото ви. Това е болка в дупето, бедрата, гърба и шията. Докато естествените лекарства няма да излекуват дискова херния, статия в броя на декември 2017 г. на Journal of Osteoporosis отбеляза, че хранителните и витаминни добавки могат да подобрят здравето на костите и като всяка друга тъкан, здравите кости заздравяват по-добре. Не пренебрегвайте болката обратно, защото смятате, че това е симптом за остаряване. Оставянето на херния диск не се лекува, увеличава болката, евентуално уврежда нерва и в редки случаи причинява трайни увреждания, се казва в клиниката Mayo. Налични са множество природни средства за дискова херния, така че предприемете действия и помогнете на тялото си да оздравее.
Опитайте алтернативни лечения
Според статия в изданието Biores Open Access за ноември 2015 г., отговорът на повечето хора за развитие на херния диск е да търсят операция или смекчаване на симптомите. Нито една от тези опции обаче не предлага решение на проблема. Добрата новина е, че организмът има способността да се лекува и ето там влизат добавки за дисковата ви херния. Те няма да ви излекуват, но могат да помогнат да подкрепите процесите на самолечение на тялото.
Витамин D за херния дискове
Статия от септември 2015 г. в Journal of Bone and Mineral Research отбеляза, че витамин D е една от най-добрите добавки за дискова херния. Витамин D е ефективен, тъй като, като статия в списанията на Trials Journal за април 2014 г., гръбначният ви стълб има действителни рецептори за витамин D, което означава, че това е, за което копнеят ви гръбнак. Всъщност проучванията за влиянието на добавките с витамин D и здравето на гръбначния стълб показват намаляване на болката и сензорния дефицит.
Витамин D вече е от съществено значение за вашето здраве. Лесен начин да увеличите витамин D в диетата си е да ядете повече мазни риби, млечни продукти и яйчни жълтъци. За веганите гъбите са чудесен източник на витамин D. Те също са пълни с други хранителни вещества, като фибри, протеини и калий, всички те са от съществено значение за вашето здраве.
Добавете глюкозамин към вашата диета
Глюкозаминът е важен компонент от гликозаминогликаните (GAC), които съставляват дисковете и хрущялите на гръбнака ви, според статия в Ортопедичното изследователско дружество от август 2014 г. GAC подобряват еластичността и гъвкавостта на гръбначния стълб при хидратиране. Въпреки че хидратацията не е задължително да заздрави херния диск, това може да предотврати по-нататъшно увреждане.
С напредване на възрастта тялото става жертва на дехидратация и гръбначният стълб не е изключение. В проучването на глюкозамин на Orthopedic Research Society, беше установено, че дехидратацията увеличава крехкостта на гръбначния стълб и вероятността от увреждане. Способността на глюкозамин да засили хидратацията е това, което го прави полезен за дискова херния.
Има много храни, пълни с глюкозамин, които можете да добавите към диетата си. Един от най-често срещаните източници са миди, но ако търсите по-пикантния начин да си набавите глюкозамин, костен мозък е чудесен източник.
Намалете възпалението в гръбнака
Не само, че глюкозаминът помага да хидратира дисковата ви херния, но също така е установено, че инхибира производството на възпаления, според проучването на Orthopedic Research Society от 2014 г. За разлика от други противовъзпалителни средства, глюкозаминът няма вредни странични ефекти, което го прави по-добър от НСПВС.
Останете хидратирани за здравето на гръбначния стълб
Урокът от глюкозамин е, че хидратацията върви дълъг път към здравето на гръбначния стълб. Спира костите да станат чупливи и повишава еластичността. Има доказателства, че ако хидратацията достигне херния диск, това може да бъде полезно за изцелението.
Може да си помислите, че да останете хидратирана е свързано с пиене на вода и всъщност жените се нуждаят от около 2, 7 литра, а мъжете се нуждаят от 3, 7 литра вода дневно, за да останат хидратирани. Но това не е единственият фактор в уравнението.
Болестта на камъните в бъбреците, редактирана от Дейвид А. Шулсингер, обяснява, че плодовете и зеленчуците са неразделна част от това да останете хидратирани. Електролитите, като калий и натрий, също помагат за поддържане на хидратацията, според статия от май 2014 г. в списанието „Приложна физиология, хранене и метаболизъм“.
Витамин С за херния диск
Витамин С е наложително за здравето на костите, а неадекватните нива на витамин С могат да доведат до скорбут, което причинява болки в костите. Това ви казва, че витамин С помага за поддържането на костите здрави и може да смекчи болката. Но това не е всичко, което прави.
Ролята на витамин С в развитието и поддържането на гръбначния стълб е изследвана в статия за списание за изследвания на костите и минералите за септември 2015 г. Изследователите установили, че дефицитът на витамин С увеличава риска от нараняване, а в тежки случаи причинява остеопороза. Докато витамин С няма да лекува дискова херния, той укрепва костите и подпомага гръбначния стълб при изцелението. Най-малкото ще ви помогне да се предпазите от по-нататъшни наранявания.
Преди да започнете да избирате източник на витамин С, уверете се, че знаете правилните дози за витамин С за възрастни.
Витамин А подобрява абсорбцията на калций
Оказва се, че балансирането на витамин А може да бъде по-сложно, отколкото изглежда. Недостигът на витамин А може да доведе до нарушена абсорбция на калций, според Harvard Health Publishing. Освен това е основен витамин за изграждането на костите на костите ви, което означава, че се нуждаете от витамин А за здрави кости. Здравите кости лекуват по-добре, което прави витамин А основен витамин за насърчаване на изцелението на тялото ви.
Въпреки че токсичността на витамин А е рядка, не забравяйте да прегледате правилните дозировки и симптомите на твърде много витамин А. Както винаги, е важно да обсъдите всички нови добавки с вашия лекар, преди да ги добавите към режима си.
