Вашето тяло е гоблен от хиляди различни протеини. Вашата кожа, мускули, органи и дори вашите мастни клетки съдържат протеин. Вашият хранителен прием на протеини подпомага образуването и поддържането на всички тези протеини. Недостигът на протеин и недохранването могат да се появят на всяка възраст поради болест или неправилна диета и могат да имат пагубни последици за вашето здраве.
Разхищение на мускули
Много от вашите протеини в тялото имат кратък полуживот, което означава, че те бързо се използват и се разграждат. Тази бърза скорост на оборот изисква непрекъснато производство на протеини и непрекъснато снабдяване с нови протеинови градивни елементи или аминокиселини от вашата диета. Ако имате дефицит на протеин, тялото ви разгражда собствените си протеини, за да добива аминокиселините, необходими за производството на нови критични протеини. Тъй като мускулите ви съдържат голямо количество протеин, те са любимо място за събиране на аминокиселини. При хронично протеиново недохранване мускулите ви се свиват - състояние, известно като загуба на мускули. Загубата на мускулна маса и мазнини води до характерния вид "кожа и кости" глад.
Лошо заздравяване на рани
Когато претърпите нараняване, производството на протеини в областта се измества в свръх-скорост, за да замени увредената тъкан. При дефицит на протеин този процес може да бъде значително забавен. Разрез, който обикновено заздравява за няколко дни, може да продължи седмици. При голямо нараняване може да развиете хронична отворена рана или язва на кожата.
Чести инфекции
Имунната ви система е особено податлива на неблагоприятните ефекти на протеиновия дефицит. Неадекватната консумация на протеини може да доведе до намален отговор на имунната система и чести инфекции. Способността ви да се възстановите от инфекции също е вероятно да бъде компрометирана, ако в диетата ви липсва достатъчно протеин.
подуване
Дефицитът на протеин нарушава химичния баланс в тялото ви, което може да доведе до изтичане на течност в тъканите на тялото ви или до оток. При лек оток подуването се забелязва най-много в ръцете, краката и глезените. Лицето и коремът ви се включват в по-тежък оток. Дефицитът на протеин, придружен от оток, се нарича kwashiorkor и най-често се среща при малки деца. Възрастните хора с протеинов дефицит също са уязвими от развитието на kwashiorkor.
Счупване и загуба на коса
Косата ви е съставена от специализиран протеин, наречен кератин. Протеиновото недохранване нарушава растежа на косата ви. С лек до умерен дефицит на протеин, може да забележите, че косата ви е чуплива и се чупи лесно. Често се среща и косопад с забележимо изтъняване. В повечето случаи косата ви ще нарасне, когато възстановите адекватен прием на протеини.
Сексуални и репродуктивни проблеми
Недохранването с недостиг на протеин обикновено води до загуба на сексуален интерес. Сред жените в детеродна възраст дефицитът на протеин може да доведе до нередовни менструални цикли или временна загуба на плодовитостта. Протеиновото недохранване по време на бременност е опасно за вас и вашето бебе. Рискът от усложнения, свързани с бременността, се увеличава, ако сте недохранени и вашето бебе е изложено на висок риск да не расте и да се развива нормално.
