Грипът е респираторно заболяване, причинено от грипни вируси. Пет до 20 процента от американското население се разболява с грип всяка година, докато 200 000 души се оказват в болницата поради усложнения от инфекцията, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Всяка година се предлагат ваксини, за да ви предпазят от грип, но ако имунната ви система ви откаже, някои храни могат да ви помогнат да се преборите с грип.
Опитайте диета BRAT
БРАТ диетата е съкращение за банани, ориз, ябълков сос и препечени тонове, всички те са добър избор, когато страдате от гадене, разстроен стомах и / или диария. Джоана Ларсен от AsktheDietitian заявява, че тези храни, заедно с напитки като горещ чай и ябълков сок, помагат за контрол на диарията. И бананите, и ябълките са източници на пектин, разтворими фибри, които помагат на воднистите изпражнения да станат по-твърди.
Заменете изгубените телесни течности
Повръщането е един симптом, който може да съпътства грипа, въпреки че е по-често срещан при деца, отколкото при възрастни, според FluFacts.com. За да се борите с повръщането, въздържайте се от ядене или пиене на нещо най-малко един час от последния инцидент. По това време отпийте 2 унции вода или някакъв вид газирана, лимонено-варова напитка, която е плоска. Ако те останат надолу, опитайте още 2 унции от всяка напитка на всеки 15 до 20 минути. След няколко часа започнете да добавяте повече напитки като сок, горещ чай, плодов сок или напитки, бульон за супа и желе. Те ще помогнат да заместите загубените телесни течности, без да разстроите стомаха.
Запасете се с пилешка супа
Пилешката супа се нарича природен пеницилин, според ivillage.co.uk. Може да помогне за изчистване на назалната конгестия и е лесен начин за получаване на зеленчуците, необходими за повишаване на имунитета ви. Можете да добавите парченца моркови, картофи и тикви. За допълнителен тласък на лечебната сила добавете малко лют червен пипер. Редакторите на списание Fitness заявяват, че капсаицинът на прах помага за разреждането на слузта в белите ви дробове и носните проходи.
Достигнете до корен от джинджифил
Пресният корен от джинджифил, според ivillage.co.uk, може да помогне за намаляване както на треската, така и на непрекъснатата кашлица, която често идва с грип. За да си направите собствен чай от джинджифил, просто настържете две супени лъжици пресен джинджифил във филтър за кафе и след това налейте една чаша вряла вода върху него. Оставете го да стръмно 10 минути, след което отпийте.
Опитайте още Чесън
Чесънът е отлично обеззаразяващо и противогрипно средство поради няколко различни причини. Първо, той съдържа алиин, който се бори със задръстванията в гърдите. Второ, той е прекрасен източник на антиоксиданти, които помагат да се унищожат свободните радикали в тялото ви, които увреждат клетките ви.
