Пробиотиците често се наричат "приятелските бактерии", които живеят в червата на човека. Те могат да играят най-различни важни роли, включително производството на витамини и предотвратяването на някои чревни разстройства. Тези бактерии, които са от съществено значение за поддържането на добро здраве, могат да помогнат за намаляване на лошите бактерии в червата ви, които могат да причинят инфекция или възпаление.
Пробиотични основи
Пробиотиците могат да бъдат намерени в определени храни, включително кисело мляко, соеви напитки, мисо, темпер, кисело зеле и кисели краставички. В допълнение, хранителните добавки, съдържащи пробиотици, се предлагат в магазините за здравословни храни и магазини за витамини. В червата съществуват две семейства пробиотици, известни като лактобацили и бифидобактерии. Всеки от тези видове бактерии се прилага лекарствено за подобряване на различни чревни състояния, включително болест на Крон и улцерозен колит. В допълнение, пробиотиците често се допълват за лечение на диария и възстановяване на здравословен баланс на бактериите в червата.
Възстановяване на баланса
Клиниката в Кливланд отбелязва, че макар да не е необходимо да се консумират храни или добавки, съдържащи пробиотици, тези хранителни добавки могат да бъдат полезни за подпомагане на добрите бактерии, които вече присъстват в червата ви. Те могат да осигурят помощ чрез намаляване на броя на лошите бактерии, като същевременно помагат да се възстанови баланса между добрите и лошите бактерии в червата и да се поддържа правилното ви функциониране на тялото.
Когато пробиотиците могат да помогнат най-много
Има моменти, когато приемането на пробиотични храни и добавки може да бъде най-полезно. Според статия, публикувана на уебсайта на Министерството на земеделието на САЩ, определени събития могат да променят баланса на бактериите в червата - най-вече продължителното лечение с антибиотици. Тъй като антибиотиците не са в състояние да разграничат полезните и вредните бактерии, дългият курс на антибиотици може да доведе до смъртта на добрите бактерии и последващия растеж на лошите бактерии. Консумацията на пробиотици може да бъде в състояние да помогне за възстановяване на баланса.
Проблеми с безопасността
Според MedlinePlus, пробиотичните добавки лактобацили и бифидобактерии вероятно са безопасни, когато се използват според указанията. Потенциалните странични ефекти могат да включват чревно разстройство, подуване на корема или газове. Бременни или кърмещи жени и тези с отслабена имунна система трябва да избягват пробиотиците. Ако използвате пробиотици едновременно с антибиотици, не забравяйте да приемате пробиотици поне два часа преди или след антибиотиците, тъй като антибиотиците могат да намалят ефективността на пробиотиците. Не приемайте лактобацили, докато приемате имуносупресори, тъй като това може да увеличи шансовете ви да се разболеете. Бифидобактериите не трябва да се приемат от лица с отслабена имунна система, тъй като те могат да причинят инфекции.
