Мухумад Али беше един от най-големите боксьори в тежка категория на всички времена. Докато приключи кариерата на Али, той се класира заедно с Джо Луис и Роки Марсиано на върха в тежка категория. Али беше известен със скоростта на ръката и краката си. Той също беше изненадващо мощен удар. Той беше трудолюбив работник в тренировъчен лагер и използваше диета и упражнения, за да влезе в отлично състояние.
дълго бягане
Али беше всеотдаен бегач, когато беше на тренировъчен лагер. Той се интересувал от изграждането на издръжливост, защото в ерата, в която Али се борил професионално - от 1960 г. до 1981 г. - двубоите за титли в тежка категория често минавали 15 рунда. Единственият начин да продължите в тези двубои беше да извършите бягането, необходимо за изграждане на издръжливост. Али щеше да се събуди рано и да бяга в 5:30 ч. Обикновено той бяга шест мили на ден, шест дни в седмицата.
Фитнес работа
Али работеше толкова силно във фитнеса, колкото всеки боец на своята епоха. Типичната тренировка за Али включваше 15 минути упражнения за загряване, за да се натрупа добро изпотяване преди сериозно обучение. Али би стартирал с пет триминутни рунда от бокс в сянка. Той ще направи 30-секундна почивка между рундовете. След това Али се премести в тежката чанта за още шест триминутни рунда. Използваше тежката чанта, за да работи върху своите комбинации от удар и издръжливост. Той ще направи 30-секундна почивка между рундовете. Тогава Али щеше да прави 15 минути упражнения на пода. Той ще варира рутината си, но той прави велосипедни хрупки, седящи с топка за лекарства и повдигане на краката като основни упражнения. Тогава Али отново сложи ръкавиците на чантата си и удари торбата за девет минути. Той би затворил тренировките си за бокс, като прескача въже за 20 минути. Али винаги щеше да се движи, докато прескачаше и отказваше да остане на същото място.
спаринг
По време на ранната част от кариерата си Али щеше да спечели силно. Но след като стана шампион, като победи Сони Листън през 1964 г., той не беше фен на спаринга, за да се подготви. За един той не обичаше да бие своите спаринг партньори и се интересуваше повече от изостряне на защитните си умения. Впоследствие той взе много удари, докато спаринг. Дългогодишният треньор Анджело Дънди често се вбесяваше, когато Али ще взема удари, докато спаринг. "Али никога не е печелил решение във фитнес залата", казва Дънди пред New York Daily News през 1996 г. "Той приема отслабвания във фитнес залата само защото така искаше да тренира."
Диета
Али ядеше здравословни храни през цялата си кариера. Закуската му винаги беше полезна с яйца, портокалов сок и препечена филийка. Той яде пиле и пържола като основен източник на протеини. Той яде зелен фасул, картофи и други зеленчуци, за да се увери, че има енергия за тренировките си. Редовно ядеше плодове, пиеше сок и вода през целия ден.
