Човешкото тяло има стотици бурса, разположена между костите и меките тъкани, като сухожилия, мускули или връзки. Тези малки, пълни с течност, хлъзгави торбички са отговорни за намаляването на триенето между меката тъкан и костите в лактите, коленете, бедрата, раменете и глезените. Когато тези торбички се прекаляват или се напрягат от повтарящ се стрес, те могат да се възпалят и да бъдат доста болезнени в определена става, което води до бурсит. Ако бъде хванат рано, домашното лечение може да бъде успешно и консумацията на определени храни може да помогне за облекчаване на възпалението и възстановяване на увредените клетки.
Портокалов сок
Някои плодове като портокали и грейпфрут са с високо съдържание на витамин С, който помага на увредените клетки и тъкани, като тези, намиращи се при бурсит, да се регенерират и да се възстановят. Диета с недостиг на витамин С също може да доведе до слаба бурса, което я прави по-податлива на възпаления и инфекции.
Ананас и Папая
Ананасът е богат на бромелайн, а папаите съдържат папаин. И двете съставки могат да намалят възпалението, причинено от бурсит. Те могат да се консумират цели или сокове, за да получат тази полза.
Броколи, спанак и банани
Броколи, спанак и банани са богати на витамин В комплекс, включително рибофлавин, ниацин и тиамин, които помагат за лечение на бурсит. Тези хранителни вещества възстановяват увредените клетки и регенерират здрави. Те също така помагат да се предотврати инфекция на увредените клетки, причинени от бурсит.
Авокадо и домати
Храни като авокадо и домати са богати на витамин Е, антиоксидант, който унищожава свободните радикали в организма. Свободните радикали са токсини, които причиняват увреждане на клетките. Увеличаването на приема на храни с витамин Е ще помогне за борба с щетите, причинени от бурсит.
Омега 3
Омега-3 мастните киселини се намират в рибеното масло и лененото масло. Това съединение намалява възпалението, причинено от бурсит и вместо това развива здрави, здрави тъкани. Можете да намерите омега-3 в добавки, сьомга, орехи и зехтин.
