Дефицит на витамин D
Не приемането на добавки, прекарването на време на слънце или яденето на храни с витамин D може да причини дефицит и главоболие. Няколко храни съдържат витамин D. Яйчните жълтъци, рибата, сиренето, стридите и рибата са всички естествени източници на витамин D. Млякото, портокаловият сок, зърнените храни, маргаринът и киселото мляко понякога са подсилени с витамин D. Гъбите, изложени на ултравиолетова светлина, също могат да съдържат витамин D. Витамин D също е често в мултивитамини и се предлага под формата на капки за бебета, капсули за софтгел, таблетки, таблетки за дъвчене и дъвкателни дъвки. Все пак имайте предвид, че твърде много витамин D може да причини и главоболие.
Напрежение Главоболие
Главоболието при напрежение е особен вид главоболие, различно от клъстерно главоболие или мигрена. По-специално, те не реагират добре на медикаментозно лечение. Проучване, публикувано в списанието "Главоболие", установи, че пациентите, които имат недостиг на витамин D и главоболие с напрежение, се подобряват с добавки. Пациентите получавали дози между 1000 и 1500 IU на ден. Пациентите също са имали остеомалация, което е ниско ниво на калций. Пациентите приемат също 1000 mg калций дневно. Всички в проучването са имали значително или пълно подобрение на симптомите на главоболие без програмата от четири до шест седмици. Това предполага, че липсата на витамин D е била причината за главоболието, както и свързаните мускулни болки.
Хронични мигрени
Хроничните мигрени имат връзка и с недостиг на витамин D. Мигренозната болка може да бъде свързана с възпаление, а витамин D помага за намаляване на възпалението. Не всички хора с мигрена имат дефицит на витамин D, но добавките за повишаване нивата на витамин D могат да помогнат на тези, които го правят. Четиридесет и два процента от страдащите от хронична мигрена имат дефицит на витамин D, според д-р Стив Уилър. Д-р Уилър представи своите открития пред Американското общество за главоболие през 2008 г.
Хората в риск
Има определени поведения, които ви правят по-изложени на риск от дефицит на витамин D. Тютюнопушенето пречи на способността ви да метаболизира витамин D. Престоят на закрито или като цяло извън слънцето увеличава риска, защото тялото ви може да прави витамин D от слънчевата светлина. Това важи особено за хората с по-тъмна кожа, тъй като телата им имат по-трудно време да получават витамин D от слънчевата светлина. Яденето на диета с богати на витамин D храни като яйца, сирене и риба също увеличава риска. Възрастните, веганите, вегетарианците и кърмачетата, кърмени от жени с ниски нива на витамин D, също са изложени на по-голям риск от дефицит.
